Naturlige behandlinger for fødselsdepression

Postpartum depression opstår efter fødslen af et barn på grund af ubalance af hormoner , stress og angst. Ifølge Mayo Clinic, vil 10 procent af nye mødre oplever postpartum depression . I de fleste tilfælde medicin er den første valgmulighed i behandling af postpartum depression . Der er naturlige alternativer , men der kan behandle postpartum depression . Hvis ingen af disse naturlige retsmidler arbejde , søge råd hos din læge. Akupunktur

Akupunktur er en gammel kinesisk medicin , hvor meget fine engangsnåle injiceres i punkter langs kroppen. Ideen med akupunktur er at åbne veje til energi i kroppen og for at afhjælpe stress ved at indarbejde dyb meditation . Akupunktur regulerer også hormoner , hjælper blodgennemstrømning, og frigiver endorfiner . Hvis fødselsdepression er diagnosticeret , planlægge et besøg med en akupunktør . Akupunktør vil diskutere den type akupunktur behandling , der er rigtigt for dig baseret på alvoren af din depression .
Omega- 3 fedtsyrer

Stigende Omega-3 fedtsyrer syrer kan hjælpe med at forhindre eller mindske symptomer på fødselsdepression . Amning kan nedbryder en kvindes krop af DHA ; dette kan føre til postpartum depression eller øge depression sværhedsgrad. Ifølge en undersøgelse udført af University of Arizona , blev 16 kvinder , der blev diagnosticeret med fødselsdepression givet Omega-3 fedtsyrer kosttilskud i otte uger. I dette forsøg , alle symptomer på depression faldt med 50%. For at øge omega -3 fedtsyrer , spise fisk som laks eller tun tre gange om ugen eller tage en fiskeolie supplement en gang om dagen .
Massageterapi
< p> Massage terapi er en naturlig måde at hjælpe mødre lindre stress og angst og løfte hendes humør , hjælpe holde væk de postpartum blues . Massage terapi hjælper med at reducere stress hormoner , rygsmerter, og fremmer en sund normal tilstand af velvære. For de første 12 uger efter graviditeten , planlægge en massage hver uge eller hver anden uge , i mindst 30 minutter en session. Efter 12 uger, kan en massage kun behov for hver tre til fire uger afhængig af en forbedring af dit humør , fordi ikke alle kvinder er det samme, når det kommer til behandling af fødselsdepression .

Relaterede Sundhed Artikler