Hvordan skal jeg leve mit liv , hvis jeg har mistet nogen

? Miste nogen du elsker, er en uundgåelig del af livet. Uanset om du lider af tabet af en større sammenhæng , der sluttede , eller har mistet nogen, der for nylig gået bort, er det naturligt at opleve sorg bagefter. Selv om det kan virke som om du vil være i stand til at leve dit liv efter du har mistet nogen, er det muligt at helbrede fra sorg og fortsætte transporterer videre med dit liv . Tillad dig selv tid til at komme igennem denne vanskelige del af dit liv, og forsøge at opretholde en sund healing tankegang. Instruktioner
1

Find støtte. Når du har mistet nogen er det vigtigt at være omgivet af støttesystemer , uanset om det omfatter din familie , venner, en sorg rådgivning gruppe eller deltage i en tro støtte gruppe . Du bør ikke gå gennem den sørgende processen alene , og forbinder med støttende enkeltpersoner og grupper kan hjælpe dig helbrede.
2

Pas på din mentale og fysiske sundhed . Når du mister nogen, det er let at glide ind i en tilstand af depression, der kan føre til tab af appetit, tab af interesse for at spise sundt eller endda manglende evne til at sove . Det er vigtigt at drage omsorg for dig selv i løbet af denne tid, og tvinge dig selv til at blive på sporet ved at spise og sove , selv om det kun er lidt ad gangen.
3

Få noget motion . Det er kendt , at motion kan hjælpe med at reducere symptomer på depression og angst - som begge du kan føle . Udøver også giver dig noget at fokusere på ud over din sorg. Opsæt en workout plan , der holder dig aktiv og motiveret hele ugen. Du kan endda finde en ven, der vil slutte sig til dig , så du ikke føler dig så alene. En løbende kammerat i morgen eller en workout partner i aften kan hjælpe dig være lidt social , mens du gør noget, der gør du føler dig godt .
4

Husk dine drømme. Selvom du kan føle en smule tom indeni , er du stadig i live , og du har et liv værd at leve. Skriv ned drømme eller mål, som du har haft for dig selv, om det var at tage en tur til Italien en dag vedtage en hval eller åbne din egen virksomhed. Hold dine drømme til virkelighed.
5

være social . Der vil være tidspunkter, hvor du lyst til at være alene, hvilket er okay, men isolere dig selv er ikke sundt. Deltage i sociale sammenkomster en lille smule hver uge eller flere gange i løbet af ugen, hvis du kan. Gå i biografen , invitere folk over til middag , møde en ven til kaffe, bowle eller deltage i en kunstudstilling . Sociale aktiviteter hjælpe du føler dig i live og kan tage dit sind ud af din sorg for en stund .
6

Find en ny hobby , eller komme tilbage involveret med et gammelt. Du har måske haft havearbejde og plantning blomster eller grøntsager engang , eller måske du plejede at elske at spille golf eller gøre scrapbøger . Hobbyer er en effektiv måde til at give dig noget sjovt at gøre.
7.

Hold hukommelsen på den person, du har tabt i live . Det kan være smertefuldt at se billeder af dem i første omgang , eller at se deres ejendele efterladt, men det kan også være en trøst at acceptere, at de var en del af dit liv, og at du altid vil huske dem .

Relaterede Sundhed Artikler