Hvordan man laver en lyskasse for terapi

Lyskasser er blevet populær som en form for behandling for Seasonal Affective Disorder (SAD) , en depression -lignende lidelse , der påvirker mennesker i områder, der oplever koldere, mørkere perioder af vinteren. Udsættelse for lys i tredive minutter om dagen har vist sig at hjælpe med at bekæmpe de følelser af træghed og træthed. Kommercielle lyskasser er tilgængelige for køb , men priserne kan være i hundredvis af dollars. Lyskasser kan også gøres derhjemme for en brøkdel af prisen ; forudsat at de er sikre , kan de bidrage til at bekæmpe symptomerne på SAD. Ting du skal
trækasse med låg
Ti kompakte fluorescerende pærer
Wired pære indehavere
kabelskruen
Afisoleringstang
Elektrisk stik
Hvid primer hoteltilbud Håndsav
Blyant
Heavy udvidelse duty ledning eller stik med ledning
Elektrisk tape
Lim (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
1

Mal indersiden af trækasse med hvid primer og lad tørre. Mål diameteren af pære holdere ved hjælp af en som en guide til at spore en cirkel, der vil blive skåret fra bagsiden af kassen. Trace ti jævnt fordelte kredse som guider til at skære ud , så pærerne og indehavere kan blive hængende igennem. Undgå at hullerne for store eller pærer kan glide ud .
2

Ved hjælp af en håndsav , skæres hver cirkel ud af bagsiden af kassen. Placer pæren indehavere gennem hullerne og skru pærer. Fastgør med elektrisk tape fra bagsiden hvis det er nødvendigt for at forhindre lys i at glide igennem .
3

Skær stikket fra hver pære holder omkring 4-5 inches fra bagsiden af enheden. Strip ledningerne , så isoleringen bliver udsat for, og gøre opmærksom på placeringen af hver farve af tråd . Bind snore i hver fatningen to ad gangen med et kabel skrue , efterhånden ledningsføring dem alle sammen i én stor ledning.
4

Strip ledningerne på en heavy-duty stik og binde matchende sæt af tråde ved hjælp af kabel- skruer. Sørg for, at ingen ledninger stikker ud af skruen , og at ingen af ledningerne rører hinanden , hvilket kan forårsage en kortslutning.
5

Bor et lille hul i låget af boksen til det stik til at passe igennem. Fisk stikket gennem hullet og placere låget af boksen på ryggen, over ledninger. Fastgør med tape eller lim .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler