Sådan Ease Astmasymptomer

Se din læge , hvis du tror , du lider af astmatiske symptomer såsom vejrtrækningsbesvær . Din læge vil vurdere dig , køre nogle tests og sandsynligvis ordinere en medicin , såsom en inhalator til at hjælpe med at forhindre eller afværge et angreb. Følg lægens anvisninger vedrørende brugen af ​​din inhalator , og bære den med dig på alle tidspunkter for optimal effektivitet.
2

Gør en indsats for at holde luften i dit hjem så rene som muligt for at minimere din eksponering for eventuelle irritanter , der kan gøre vejrtrækning vanskelig . Allergener, støv og andre partikler i dit hjem , kan dine astmasymptomer til at blusse op . Hold dit hjem rent ved aftørring og støvsugning ofte. Det vil være særligt vigtigt at støvsuge ofte, hvis du ejer en hund. Skift din luftfiltre på månedlig basis for at sikre, at de fungerer effektivt. Også , ikke tillader nogen at ryge i dit hjem . Endelig overveje at købe en luftrenser til at hjælpe yderligere at fjerne eventuelle irriterende fra den luft du indånder .
3

Vær forsigtig, når træningen, hvis du lider af astma. Må ikke presse dig selv ud over din grænse. Hvis du er begyndt en ny øvelse regime , start langsomt , lave små mål for dig selv og bygge videre derfra . Dette kan betyde at gå tre fjerdedele af en mile en dag og en fuld mile den næste. Hvis du begynder at trække vejret meget hårdt og har problemer med at fange din ånde , tage en pause . Hav altid din inhalator med dig, når du planlægger at udøve.
4

Gør dit bedste for at undgå at blive syg , når du lider af astma . At have en forkølelse eller værre, en øvre luftvejsinfektion , der lægger ekstra pres på dine lunger kan gøre vejrtrækning endnu mere vanskelig. Vask dine hænder ofte og undgå at være omkring folk, når du ved, at de er syge. Sørg for at du får masser af C-vitamin, spise en sund kost med masser af frugt og grøntsager, og få en god mængde hvile hver nat.
Hoteltilbud