Natrium & Gigt

Gigt bogstaveligt betyder ledbetændelse . Der er en gruppe på mere end 100 reumatiske lidelser , der er opdelt i tre kategorier: leddegigt, slidgigt og gigt . Alt årsag smerter, stivhed og hævelse i leddene. Mennesker med gigt har brug for at overvåge deres natrium indtag. De skal også være opmærksom på, at visse former for medicin ordineret til gigt , såsom kortikosteroider , får kroppen til at bevare natrium. Limit Natrium

Sundhed eksperter er enige om, at vi skal begrænse vores daglige saltindtag , dette gælder især for gigt patient . Hjerne, hjerte og muskler kræver kun 500 milligram natrium dagligt. De seneste retningslinjer for den daglige saltindtag er 1.500 mg daglig til voksne alder 19 til 50, 1.300 mg dagligt for aldre over 50 og 1.200 mg for de ældre over 70 år.
Stock Anbefalinger

Arthritis Foundation anbefaler " 6 tips til at bryde Salt Habit ":

1. . Undgå forarbejdede foods.2 . Fjern salt shaker fra table.3 . Brug salterstatninger eller nedsat natrium products.4 . Brug peber eller andre krydderier til at tilføje flavor.5 . Når madsted , bede om mad skal være let salted.6 . Spis grillet og dampet fødevarer . Undgå stir -fries og supper
Økologiske Natrium

Manglen på organisk natrium i leddene er en af de vigtigste grunde til udvikling af arthritis , bursitis og syre- relaterede tilstande i kroppen. Andre årsager omfatter dårlig kost , stress, mangel på søvn, giftige forhold og mangel på motion . Patienter reagere hurtigere på en kost højt i økologisk natrium end til nogen end til nogen anden metode til behandling.
Saltbade
Havsalt bade er Therapuetic

Ironisk nok, badning i Epsom salte eller havet salte er meget terapeutisk for arthritis syge , fordi saltene skylle giftstoffer ud af vores krop. Også salte lette hovedpine , styrker leddene og hjælper kroppen med at optage næringsstoffer.
Sund kost

Natrium , almindelig i forarbejdede eller fastfood , forårsager væskeophobning, som gøre nogle arthritis narkotika såsom kortikosteroider. Læger anbefaler lavt natrium kost for gigt syge, fordi væskeophobning forårsager leddene til at svulme op, undertiden begrænser bevægelse .

Patienter med gigt bør ikke kun begrænse natrium indtag , men også forbruge fødevarer, der er meget gavnligt for reduktion af inflammation i kroppen, såsom ekstra jomfru olivenolie og Omega -3 fedtsyrer findes i visse fisk , omega -3 -berigede æg, hørfrø og valnødder .

C-vitamin rige fødevarer bør være en del af gigt sundhed kost samt antioxidant rige fødevarer, der indeholder C-vitamin , selen, caroten og bioflavonoids.For en liste af disse fødevarer , se Resources nedenfor.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler