Hvordan skal man behandle leddegigt Smerter ved Night

Check med din læge om at ændre din medicin tidsplan, hvis du føler dig mest smerte natten. Nogle medikamenter kan tilbyde lindring hurtigt , mens andre medikamenter kan frigive deres aktive ingredienser hele dagen, hvilket giver flest relief timer efter du har taget dem. Ved at justere din tidsplan , kan du få den største effekt fra din medicin i den tid af dagen, når du har mest brug for smertelindring og inflammation kontrol.
2

konsultere din læge om over-the -counter medicin såsom ibuprofen og andre smertestillende midler, som kan hjælpe med smerter og betændelse . Natlige formuleringer omfatter en medicin til at fremkalde døsighed og kan hjælpe med at forhindre at vågne op midt om natten.
3

Justér din sovestilling , som kan intensivere smerten. Sørg opsvulmede lemmer er støttet med puder eller andet blødt materiale. Hvis du sover på din side, lægge puder mellem dine ben , så din rygsøjle er understøttet i en neutral position . Brug benskinner og andre hjælpemidler på dine hænder eller andre led , hvis du færdes i din søvn , og dette vil hjælpe med at beskytte dem, når du bevæger dig ufrivilligt
4

Praksis dyb , rytmisk vejrtrækning, afslapning og andre narkotika . gratis smertebehandling teknikker. Tag dybe " mave " vejrtrækninger , hold i fem sekunder og udånder . Fokus på afslapning områderne spændinger og smerter i din krop, mens du indånder. Gentag denne rytmiske vejrtrækning op til i op til ti minutter. Også bruge varmepuder eller isposer (afhængigt af den form for betændelse og smerter , du oplever ) før sengetid til at hjælpe med smerte .
5

motion i løbet af dagen. Når samlinger er betændte og ømme , blide range of-motion øvelser og intet mere anstrengende end walking bør forsøges . Når smerten er mindre alvorlig , og sygdommen er mindre aktive, engagere sig i regelmæssig motion , der omfatter hjerte-kar- og styrketræning ( under tilsyn og samtykke fra din læge ) . Ud over de forventede sundhedsmæssige fordele ved motion , det hjælper patienter med rheumatoid arthritis med mobilitet, ledfunktion og smertelindring. Regelmæssig motion vil udmønte sig i en bedre søvn og færre smerter for patienter med reumatoid arthritis.
Hoteltilbud