Måder at lindre hånd smerter på grund af gigt

Få midlertidig lindring af gigt med varme eller kolde pakninger . Opvarmede packs anvendes direkte til de smertefulde led tilbyde opvarmning nødhjælp og løsne stivhed. Alternativt vil et varmt brusebad eller bad inden sengetid tilbyde den samme lindring og kan fremme en bedre nattesøvn. Mange personer, der lider af gigt i hænderne oplever, at deres leddene bliver varm og smertefuld til tider. Anvende en ispose i 10 til 15 minutter flere gange om dagen kan tilbyde beroligende lindring samme.

Kost Overvejelser

vælge en fedtfattig kost . Ikke alene kan ekstra vægt gør gigt værre, men kost højt indhold af mættet fedt faktisk kan øge hævelse og inflammation i nogle mennesker. Øget C-vitamin kan hjælpe langsom gigt progression og reducere symptomerne . Nogle personer har fødevareallergi eller følsomheder , der gør gigt i hænderne værre . Tal med en læge om mulige mad udløsere , hvis du bemærker forøgede symptomer efter at have spist bestemte fødevarer.
Naturmedicin

Overvej ingefær kosttilskud for deres anti- inflammatoriske og smertelindrende egenskaber. Gurkemeje har været brugt i Kina og Fjernøsten som en behandling for gigt inflammation, stivhed og smerte i århundreder. Fiskeolie , som indeholder omega-3 fedtsyrer , reducerer hævelse og stivhed i leddene . Ligesom fiskeolie, hørfrø indeholder omega-3 fedtsyrer til at reducere arthritis symptomer . Hørfrø er også en glimrende kilde til fiber . Naturlægemidler kosttilskud bør tages under tilsyn af en læge , fordi nogle urter kan forstyrre visse medikamenter.
Medicin

Spørg din læge om over-the- counter medicin til at hjælpe med hånd smerter på grund af gigt. Smertestillende midler som paracetamol eller ibuprofen tilbyde midlertidig lindring for smerter. Ibuprofen er også et anti-inflammatorisk medicin , som hjælper med hævelse . Mentholated sportscremer tilbyde beroligende kortsigtet lindring af smerter og stivhed. For svære gigt smerter i hænder, kan recept-styrken kortikosteroider anbefales.
Fysioterapi

Tilmeld dig fysisk terapi sessioner for at lære nye måder at gøre de daglige opgaver samtidig minimere hånd smerter . Terapi indebærer også en styrkelse og udspænding rutiner for større vifte af bevægelse og for at minimere stivhed. Fysioterapi kan også omfatte hånd massage udført af autoriserede fagfolk til at lindre ømme led .

Hjem øvelser

Prøv et par Mayo Clinic hånd øvelser derhjemme til at hjælpe med gigt . Langsomt og forsigtigt gøre en knytnæve så udvide fingrene så langt som muligt, og gentag som komfort tillader det. En anden øvelse indebærer at sprede fingrene bred og rørende tommelfingeren til hver fingerspids på samme hånd langsomt og i rækkefølge . Disse øvelser bør ikke udføres , hvis de forårsager alvorlige gener , men at gøre dem dagligt forbedrer ofte smerter og stivhed.
Hoteltilbud