Tips til Høfeber syge

Det kan være svært at leve med høfeber eller allergi. Symptomerne kan skabe ravage med din sundhed og velvære, tvinger dig til at gå glip af dages arbejde eller skole. Du kan tage nogle enkle, fornuftige skridt til at reducere din eksponering for allergener , så du har en bedre chance for at komme gennem høfeber sæsonen uden at lide de løbende næse, sinus hovedpine eller astmaanfald. Indendørs

finde måder at mindske effekten allergi har på du skal starte inde i dit hjem og arbejdsplads. Støv regelmæssigt ( en gang om ugen ) for at holde begge støv og husstøvmider ned, da begge kan forårsage problemer for dig. Når du støv , brug en klud fugtet med møbler polsk eller olie. Støvsug ofte , ved hjælp af pose -fri " cyklon" stil støvsugere. Også finde måder at reducere din kontakt med dyr. Hvis du allerede har et kæledyr , holde det ud af dit værelse og om muligt , ud af tæppebelagte områder. Hvis dit kæledyr er en udendørs dyr , forsøger at minimere sin tid indendørs så meget som muligt eller har et andet familiemedlem børste og bade ham ofte så han bringer i færre allergener på hans pels .

Hold døre og vinduer lukket , især i midten af formiddagen , sent på eftermiddagen til tidlig aften og nat tid timer når pollental er steget. Stol på din klimaanlægget og fans til at holde dit hjem cool. Brug en tørretumbler i stedet for at hænge dit våde tøj udenfor. Du ønsker at reducere mængden af pollen i dit hus og på dit vasketøj så meget som muligt .
Minimering Allergener

Reducer din kontakt med allergener så meget som muligt af opholder sig indendørs fra 11:00 til 16:00 , når du kan i løbet af foråret og forsommeren . Pollental er højest i disse tider af dagen. Ophold indendørs lige efter et tordenvejr , da det partikulære count er størst på disse tidspunkter. Partikler er de synlige allergener, som er blæst rundt af vinden . Vask dine hænder og ansigt , især øjnene, under høj - pollental dage. Hvis du er nødt til at gå ud, tage et brusebad og vaske dit hår til at fjerne pollen , som du har foretaget i. Skift dit tøj , så godt.
Forebyggende handlingsplan

Anskaf en recept fra din allergolog for en allergi medicin og begynder at tage det to uger før allergi sæsonen begynder. Du vil få et ensartet niveau for medicin i dit system, hvilket betyder, at din krop vil reagere mindre kraftigt til pollen og andre allergener . Vælg blomster med store , voksagtige blomster såsom lillies ; pollen er for tung til at fremkalde en allergisk reaktion. Vær sikker på at tage skoene af , når du kommer inde, så du ikke bringe pollen indendørs med dig . Hvis dine symptomer ikke aftager trods tager forebyggende og unddragelse foranstaltninger, kan du nødt til at gennemgå allergi test for at finde ud af mere om dine specifikke allergener.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler