Årsager til overdreven søvnighed i dagtimerne

Daytime søvnighed eller døsighed påvirker en række mennesker. Mennesker, der lider af denne betingelse på en regelmæssig basis er i stand til at koncentrere sig på arbejde , og de kan bevæge sig i et langsommere tempo. Selvom at identificere årsagen til søvnighed i dagtimerne kan bevise udfordrende, ved at vurdere livsstil og vaner syge kan lokalisere en trigger. Ændring søvnmønstre

En ændring i en persons normale søvnmønster , såsom at skifte til natten skifteholdsarbejde , kan påvirke kroppens evne til at forblive årvågen og vågen hele dagtimerne . De fleste mennesker træne deres organer til at sove et sted mellem klokken 11:00 og 07:00 Går senere i seng og vågne op på et senere tidspunkt kan forvirre kroppen, og det vil tage tid at vænne sig til et nyt søvn tidsplan .

helbredstilstande

Visse medicinske tilstande, såsom søvnapnø, søvnløshed og autoimmune lidelser, der forårsager træthed som kronisk træthedssyndrom og fibromyalgi , kan producere overdreven søvnighed i løbet af dagtimerne . Lægerne kan tilbyde assistance eller medicin for at hjælpe syge overvinde problemer såsom søvnapnø og søvnløshed . Desværre er der ingen kur for autoimmune sygdomme. Livsstilsændringer , såsom at indarbejde motion og tage energi kosttilskud kan dog hjælpe med at bekæmpe træthed .
Nighttime søvnforstyrrelser

Ikke at sove igennem om natten er en anden årsag til overdreven søvnighed om dagen. Flere faktorer kan resultere i søvn forstyrrelser . Som eksempler kan nævnes at sove på en ubehagelig madras , sover med tv på eller holde soveværelset for varmt. Skab en hyggelig sovemiljø sovemidler og forblive i søvn i løbet af natten. En mørk , stille og køligt rum tilbyder en god søvn miljø .
Overstimulering

overstimulering fra koffeinholdige drikke kan fremkalde årvågenhed om natten, da dåsen ser fjernsyn , der arbejder på computeren eller spille videospil før sengetid. At være alt for stimuleret eller advarsel kan gøre at falde i søvn svært, forårsager syge til at ligge vågen i flere timer og derefter falder i søvn under de tidlige morgentimer. Dette resulterer i kun et par timers rolig søvn og kan udløse søvnighed i dagtimerne .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler