Virkningerne af mangel på søvn i teenagere

Mindre end ni timers søvn per nat placerer unge voksne med risiko for udviklingsmæssige og følelsesmæssige vanskeligheder. Søvnmangel kan tegne sig for adfærdsmæssige problemer , ulykker og endda psykopatologi , rapporterer The American Psychological Association. Sleep øger hjernens kemi , der forbedrer humør og social interaktion. Ni til 10 timers uafbrudt søvn hjælper voksende hjernen tilpasse sig til de kemiske virkninger af udviklingsmæssig og følelsesmæssig vækst , liv ændringer , og peer og sociale krav. Sunde søvnmønster balance hormonelle forskydninger i det endokrine system . Denne ekstra søvn reducerer også frustration niveauer, der ofte er roden til " handler ud " adfærd.
Manglende evne til at problemet løser
Dårlig koncentration og sind , at vandre
er et resultat af manglende søvn.

daglige stress skader immunsystemet , men gøre tid til at sove, kan rette op på de hormonelle ubalancer forårsaget af hverdagens stress. For teenagere , stress er uundgåelig, men uden at give hjernen med tid til at " sove på det," de langsigtede virkninger af stress kan tage deres vejafgift på unge. Pjækkeri , øgede sygedage , moodiness og risikovillighed adfærd kan være tegn på, at modning teenager ikke er genopladning sit batteri med tilstrækkelig søvn. Mangel på entusiasme og depression kan opstå fra langvarig søvnmangel , som i teenageårene kan opstå med kun flere uger af fattige søvnmønster .
Indlæringsvanskeligheder
< p> Psykologer Amy R. Wolfson , Ph.D., fra College of the Holy Cross , og Mary A. Carskadon , Ph.D., fra Brown University Medical School, har foretaget en undersøgelse , der omfattede 3.000 unge og fandt, at personer med mindre søvn rapporteret modtage skole kvaliteter af C, D og F. Disse studerende rapporteret også modtager 25 minutter mindre søvn og går i seng 40 minutter senere end studerende, få en A'er og B'er . Undersøgelsen pegede på kortere opmærksomhed spænder , hukommelsessvækkelse og reducerede akademiske præstationer , der førte fra søvnmangel .

Dårlig dømmekraft

frustration og angst niveauer stige i teenagere , der er udsat til nye oplevelser. Denne normale udviklingsmæssige reaktion forværres af mangel på søvn . Hver dag de ser og lære at tilpasse sig til adfærd i deres verden, og de ​​voksnes verden . Med alle disse indtryk , muligheder for fejl, og pres for at gøre modne valg , mangel på søvn skaber en opskrift på fiasko . Limit test er den måde, at teenagere bestemme grænserne for deres verden. Uden forbedret dømmekraft og problemløsning færdigheder , der opstår fra en god nats søvn , er det svært for teenagere til at skinne.
Hoteltilbud