Sådan måler Sleep Wake Cycle
1
Sørg for, at en arbejdsgruppe ur er indstillet i nærheden af din seng , og at du kan se det fra den position, hvor du normalt falder i søvn. Sluk for alarmen, hvis den er aktiveret.
2
Kig på uret , så snart du føler dig at falde i søvn .
3
Kig på uret igen så snart du vågner.
4
Divider antallet af timer, du sov med 90 minutter. Dette tal er antallet af komplette cyklusser , du har sovet . For eksempel, hvis du faldt i søvn kl 11:00 og naturligt wok op klokken 8:00 , har du sovet i ni timer. Halvfems divideret med ni er seks komplette cyklusser af søvn.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Kinesiske tips til at miste mave Fat
- Om Fibromer & Kraftig blødning på Overgangsalderen
- Sådan løses Tomater til Ease Acid Refluks
- Hvide ris Næringsindhold
- Hvad er kemisk kastration
- Hvordan laver Massage lotion og cremer
- Naturprodukter til at sænke blodsukkeret
- Zithromax for blære & Prostata Infektioner
- Hvad er Blood Oxygen Test
- Fire Evakuering Træning