Sådan Stop Snorken Med Nose Strips

Tal med din læge . Nasal strips er tilgængelige uden recept, men kroniske snorkere bør tale med deres læge, før du begynder enhver behandling. Hvis din snorken ikke er relateret til nasal overbelastning af allergi , forkølelse eller andre identificerbare spørgsmål i forbindelse med den nasale passager , kan din læge anbefale en anden end nasal strips behandling .
2

Køb nasal strips fra et apotek eller apotek . Igen , ingen recept nødvendig, fordi nasal strips indeholder ingen medicin .
3

Følg vejledningen på emballagen for korrekt anvendelse af din nasal strimler. Typisk er strimlerne bæres om natten, ved at anbringe strimlen over broen af næsen. Strimlen løfter siderne af næsen , åbne den nasale passager for øget luftgennemstrømning.
4

Hold en dagbog af din søvn kvalitet . Spørg din partner til at hjælpe dig . Typisk vil du ikke have en god fornemmelse af hvor højt eller hyppig din snorken er , og heller ikke hvordan det påvirker din søvn. Din partner på den anden side vil sandsynligvis vide, om din snorken er i bedring eller ej.
5

Tag din søvn dagbog til din næste lægebesøg for at diskutere dine fremskridt. Hjælpe din læge hjælpe dig ved at holde en nøjagtig dagbog over, hvor mange timer du sover, og hvad din søvn kvalitet er.
Hoteltilbud