Sådan gendannes en fedtlever

Tal med din læge om dine nuværende medicin . I nogle tilfælde kan lægemidler bidrage til fedtlever . Du vil måske være i stand til at ændre doser eller skifte medicin.
2

Opretholde en sund vægt. Hvis du er overvægtig , så spørg din læge om hjælp til at designe et vægttab program, hvis den hidtidige indsats har været forgæves . Sund vægttab betragtes som en til to pounds hver uge.
3

Spis rigtigt . Forøg dit forbrug af frugt, grøntsager og fuldkorn. Reducer dit indtag af mættet fedt, som findes i animalske produkter og noget lavet med dem. Vælg sunde fedtstoffer som olivenolie og rapsolie , nødder, frø og koldt vand fisk . Holde dit kolesteroltal ned er meget vigtigt for at forvalte fedtlever . Livsstilsændringer er normalt den første linje i forsvaret , men hvis du oplever, at de ikke arbejder , kan medicin hjælpe. Dette fritager ikke dig, men fra at foretage de nødvendige justeringer til din kost.
4

motion regelmæssigt. Tredive minutter af moderat aktivitet flere dage om ugen er optimal. Hvis du ikke har arbejdet regelmæssigt, så tal med din læge om at designe en øvelse program, der vil tillade dig at starte langsomt og til sidst arbejde op til det anbefalede beløb .
5

Vær omhyggelig med at overvåge enhver andre sundhedsmæssige forhold , du har. Tag alle medicin som anvist og overholde anbefalede egenomsorg strategier. Hvis du er diabetiker , omhyggeligt overvåge dit blodsukker.
6

Fremme leveren sundhed. Undgå alkohol og tage al medicin som anvist. Mange lægemidler , selv over -the-counter dem gerne Tylenol , kan fremme leverskader , hvis de anvendes forkert eller i overskud. Spørg din læge til råds om , hvilke former for medicin, du bør undgå.
Hoteltilbud