Sådan Løs Snorken

Snorken er et fælles problem blandt voksne. Det er resultatet af en række forskellige årsager , herunder opbygning af næse og mund , søvnapnø, overbelastning eller fedme . Snorken ikke nødvendigvis selv er skadeligt , men kan betyde andre problemer. Se din læge for at diskutere mulige årsager og løsninger , især hvis det er at afbryde kvaliteten af dit eller din partners søvn. Hvis din læge finder ingen lægelig grund til din snorken , kan du prøve en af flere hjem løsninger til at lindre din snorken og gendanne din søvn. Ting du skal
tennisbold
nasal strips myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Sleep på din side. For at minde dig selv , skæres en tennisbold i halve og sy det inde i din nat skjorte . Hvis du ruller hen over i nat , vil bump forårsage ubehag og minde dig om at vende tilbage til din side. Sidst, vil du ikke brug for påmindelse bump , fordi din krop vil lære at forblive på sin side hele natten.
2

tabe sig. Regnskabsmæssig ekstra vægt på folderne i nakken lægger pres på dine luftveje , hvilket gør vejrtrækning vanskelig og stigende snorken .
3

Anvend nasal strips , tilgængelig på ethvert apotek . Pak den selvklæbende strimmel og placere begge sider lige under broen af din næse. Strimlen trækker din øverste næsebor udad , øge luftstrømmen og reducerer snorken .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler