Sådan forhindrer slagtilfælde Naturligvis

Et slagtilfælde er også kendt som en hjerneblødning . Det sker, når blod og iltforsyning til hjernen er blokeret, forårsager død af hjerneceller . Dette kan resultere i tale svækkelse og tab af bevægelse og hukommelse. Tusindvis af amerikanere dør hvert år efter at have lidt et slagtilfælde. Kan træffes forebyggende foranstaltninger for at reducere din risiko for et slagtilfælde. Det er vigtigt at se din læge regelmæssigt, hvis du har spørgsmål i forbindelse med hjerte-kar -sygdom. Ting du skal
motionsplan
Kostplan
Urter
Rutinemæssige check-ups myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan forhindre slagtilfælde naturligt
1

Reducer dit natrium indtag. Uanset om du er ved at forberede et hjemmelavet måltid eller gå ud til middag, være opmærksomme på mængden af salt du indtager. Fødevarer, der er høj i natrium kan føre til hjertesygdomme og /eller slagtilfælde. En kost, der er høj i natrium øger din risiko for højt blodtryk . Du bør skrue ned for salt og finde andre måder at sætte smag på din mad. Du kan erstatte salt med urter og krydderier. Også, når du gør dine dagligvarer , skal du sørge for at tjekke etiketterne på emballerede fødevarer . Mange mennesker er ikke klar over , at deres foretrukne emner er høj i natrium .
2

ændre dine spisevaner . Dette er afgørende for at forebygge et slagtilfælde. Spise sunde fødevarer , såsom frugt og grøntsager kan lyde kliché , men det er din billet til et bedre helbred. Ændring af dine spisevaner kommer til at tage hårdt arbejde og udholdenhed , men hvis du er seriøs omkring dit liv , bliver du nødt til at bære ned og gøre sundere valg. Din kost bestemmer hele dit liv. Hvis du spiser dårligt , vil du have et dårligt helbred . Få smart og se, hvad du spiser.
3

Motion på en regelmæssig basis. Kom ilt strømmer til hjernen gennem fysisk aktivitet vil gøre du føler dig godt og forhindre dig i at blive overvægtige, hvilket er en væsentlig årsag til slagtilfælde og hjerteanfald . Udøver mindst tre gange om ugen vil hjælpe blod og ilt flow til hjernen. Din læge kan hjælpe dig med at kortlægge en øvelse plan, der vil arbejde for din bestemt alder og behov.
4

Eliminer rygning. Rygning kan øge dit blodtryk , hvilket kan føre til et slagtilfælde . Også, da rygning i høj grad påvirker lungerne , det mindsker også din evne til at udøve. Rygning forsinker blodgennemstrømning og i høj grad mindsker chancerne for ilt flyder ordentligt til din hjerne . Millioner af rygere er diagnosticeret med hjertekarsygdomme hvert år. For at forbedre dit helbred , bør du overveje de skadelige virkninger af rygning og fjerne cigaretter.
5

Prøv naturlig urt kosttilskud. Der er en række af urter, der er fantastisk til at forbedre strømmen af blod i hele kroppen. Kanel , ingefær og ginkgo biloba er blot et par, som du kan finde på din lokale generel ernæring butik for slagtilfælde forebyggelse .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler