Hvordan man kan reducere din risiko for at få et slagtilfælde

må ikke ryges . Rygning kan øge din risiko for mange sundhedsmæssige problemer , herunder slagtilfælde . Rygning skader din kardiovaskulære system ved at stramme dine blodkar og andre skader. Med beskadigede blodkar dit hjerte har til at pumpe hurtigere at få dit blod til alle områder af kroppen, herunder hjernen. Hvis du tager orale præventionsmidler såsom prævention bør du ikke ryge, fordi hvis du gør din risiko for slagtilfælde gå op med 43 procent. Det anbefales, at du holder op med at ryge for forebyggelse af denne og mange andre sundhedsrisici.
2

Se din kost . At have en dårlig kost kan føre til fedme og slagtilfælde. Du behøver dog ikke at være overvægtige til at få et slagtilfælde . Ofte nok er det de fødevarer, vi spiser på en regelmæssig basis , der kan forårsage slagtilfælde eller en risiko for slagtilfælde i fremtiden. Fødevarer såsom stegte fødevarer , chips og andre fødevarer af ringe eller ingen næringsværdi (typisk noget mad med højt fedt eller salt) kan medføre forhøjet blodtryk og i sidste ende føre til slagtilfælde . Det anbefales, at du sletter eller fjerne disse fødevarer fra din kost for at mindske din risiko for slagtilfælde .
3

Se din vægt. Overvægt i sig selv kan sætte dig op til mindst tre gange så mange sundhedsmæssige problemer i forhold til en tynd person. Blandt disse sundhedsproblemer er forhøjet blodtryk, hjertesygdomme , diabetes, astma og ja, slagtilfælde. Det anbefales, at du konsultere din læge om en kost -og motionsplan, der specifikt kan skræddere til at opfylde din livsstil og sundhedsmæssige behov ( og samtidig være sund på samme tid , naturligvis) .