Core Stabilitet Øvelser & Stroke Rehabilitering

Et slagtilfælde er et tab af blodtilførslen til en eller flere områder af hjernen , enten fra en blodprop eller en bristet blodkar i hjernen . Blodgennemstrømningen standses , behøver de celler i hjernen ikke modtage oxygen og derefter begynder at dø . Dette medfører et tab af funktion i muskler eller led. Slagtilfælde kan variere graden og alvorligheden afhænger af antallet af hjerneceller, der blev dræbt. Post- takts rehabilitering indebærer re- undervisning kroppen til at udføre grundlæggende bevægelser og genvinde styrke. Core stabilitet øvelser er en vigtig komponent i en post-takts øvelse rutine. Calisthenics

Calisthenics er brugen af din egen krop til at udføre øvelsen . Calisthenics er især nyttig for slagtilfælde ofre , fordi de måske ikke har kræfter til at løfte vægte . De udnytter flere muskelgrupper samtidigt og udvikle core styrke. Den modificerede push-up er en almindelig post-takts motion . Det er udført som en almindelig push-up , men patienten placerer sine knæ på jorden. Dette gør bevægelsen meget lettere og gradvist udvikler overkroppen styrke. En anden calisthenic motion er en - ben kalv rejser . Da patienten står , han bøjer det ene ben tilbage mod balderne og forsøg at bevare balancen i et minut eller mere . Denne øvelse udvikler stabilitet og lavere core styrke . For at gøre opgaven vanskeligere , udføre øvelsen med lukkede øjne , da dette vil fjerne visionen fra at hjælpe til at balancere .
Træningsbold

træningsbold er et fantastisk værktøj til at kombinere styrketræning med balance forbedring. Det vil bidrage til at udvikle core styrke ved at tvinge musklerne i kroppen til at holde bolden konstant . En fælles nybegynder øvelse er simpelthen at sidde på bolden og blive siddende så længe som muligt. Denne opgave kan være svært for alvorlige slagtilfælde ofre , så en terapeut bør styrke patienten under hele øvelsen . Mens mødet skal igen være lige og knæene bør være direkte over anklerne . Efter at patienten har udviklet en vis styrke , kan han udføre mere avancerede øvelser med bolden. For eksempel vil muren squat øge underkrop condition og forbedre core styrke . Øvelsen udføres ved at placere bolden mellem ryggen og en væg. Som du squat ned , vil bolden lidt styrke din krop . Hold ryggen lige og dine knæ direkte over dine ankler i hele bevægelsen.
Frie vægte

Frie vægte kan bruges længere nede ad vejen i rehabiliteringen planen. Mange slagtilfælde ofre vil være i stand til at holde en let fri vægt , endsige udføre en øvelse med det. Men frie vægte er yderst effektive i at udvikle koordination og muskelstyrke , hvis patienten kan støtte dem . Lette vægte skal altid bruges . Målet er ikke at opbygge muskler, men snarere at undervise musklerne hvordan at flytte igen . Free- vægt øvelser bør efterligne fælles bevægelser. Bicep krøller og tricep extensions vil forbedre arm styrke, hvilket gør det muligt at udføre aktiviteter, såsom at løfte ting og lukke vinduer. Front skulder elevatorer og skulder rejser vil forbedre skulder styrke, gør det muligt for patienten at børste sine tænder og fjerne et objekt fra en hylde. Målet med disse øvelser er at gøre det muligt for patienten at udføre normale daglige opgaver .

Resistance Bands

Resistance Bands tjene en lignende funktion til frie vægte , men de giver mulighed for negativ bevægelse. Negativ bevægelse er konditionering af musklerne , som de vender tilbage til udgangspositionen. For eksempel udfører patienten en bicep krøller og sænker armen langsomt. Sænkningen af armen er den negative bevægelse , og det er et væsentligt element i den samlede muskelstyrke. Således bruge modstand bands til at udføre det samme sæt af øvelser med frie vægte . Hvis du vil tilføje flere problemer og virkelig forbedre core styrke , sidde på en træningsbold , mens de udfører træning . Dette vil uddanne flere muskelgrupper samtidigt, samt udvikle balance og koordination .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler