Plantar fasciitis Smertelindring
holde dig fra dine fødder, når du oplever plantar fasciitis smerter. Resten vil hjælpe vævet heler uden skærpende det videre som du bevæger dig rundt .
Ice
Reducer betændelse og smerter ved pynten bunden af din fod. Rul en frossen dåse saft frem og tilbage over din eneste at dulme smerten . Ice kan bruges i 20 minutter ad gangen, flere gange om dagen .
Medicin
En over -the-counter smerte lindre kan lindre mild tilfælde af plantar fasciitis smerter . Mere alvorlig ubehag kan kræve, at du se en læge og få en dosis af kortikosteroider injiceres i det berørte område.
Fiksering
Iført benskinner på fødderne om natten hjælper plantar fascia ophold i en udrakt position , og dermed ikke være så smertefuldt. Når facia ikke strækkes , det strammer natten over og kan forårsage akut smerter i hælen om morgenen.
Fodtøj
Sneakers eller andre sko med god svangstøtte og støddæmpning kan beskytte din plantar fascia ved at reducere presset på det areal af din fod.
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Årsager til High Cortisol
- Hvad er årsagerne til alkoholmisbrugere
- Trin 3 Cancer Levealder
- Typer af Lumbal Skoliose
- Mental Health & Brain Cancer
- Risiko for kemoterapi
- Almindelige Colon Problemer
- Hvordan til at betale for Hospice Care
- Komplikationer af Laproscopic Surgery
- Sådan forhindres slappe hud efter vægttab