Restless Leg Syndrome Øvelser & vægtkontrol

Restless ben syndrom er en lidelse , der udløser snurren og trække smerter i benene efter lange perioder med siddende og stående . Heldigvis hjem behandlinger og øvelser tilbyde nogle nødhjælp fra dette ubehag , og de kan endda hjælpe med at kontrollere vægten , også. Gåture

Walking er en af de mest effektive former for behandling af uro i benene og vægtkontrol . Ikke alene daglige gåture hjælper cirkulere blodgennemstrømningen og arbejde musklerne inden benene , de også brænde kalorier og få blodet pumpe i dit hjerte.

Motionscykler

motionscykler målrette benene og arbejde musklerne , der forårsager ubehag for dem, der lider rastløse ben syndrom. Motionscykel rutiner også brænde kalorier , tone maven og hjælpe med at kontrollere vægten .
Strækker

Leg strækninger er stærkt anbefalet af læger på Mayo Clinic , fordi de målrette ramte uro i benene , forberede patienten for en regelmæssig motion rutine og forhindre motion -relaterede skader .
Yoga

Restless ben syndrom er ofte delvis tilskrives stress. Derfor stress -reducerende øvelser såsom yoga eller pilates er effektive på arbejde restless muskler og afslappende sind- for ikke at nævne brænde kalorier , der vil hjælpe enkeltpersoner opretholde en sund vægt .
Styrketræning

Styrketræning ikke kun toner kroppen , men det hjælper også at arbejde muskler. Resistance uddannelse indebærer anvendelse af et stramt bånd rundt om benene , mens du strækker , der virker og toner benmusklerne .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler