Fødevarer , der kan skabe Restless Leg Syndrome

Restless ben syndrom (RLS ) er en neurologisk lidelse, der forårsager alvorlige ubehag og smerter i benene ledsaget med trang til konstant at bevæge benene i hvile til at yde nødhjælp . Den fornemmelse næsten altid sker , mens du prøver at hvile eller sove.

Typer

Fødevarer, der indeholder koffein er den største synder for at forårsage uro i benene . Dr. Ronald F. Pfeiffer foreslår drastisk at reducere alle kilder til koffein i din kost, især inden sengetid. Undgå fødevarer såsom chokolade sammen med te , kaffe og kulsyreholdige drikkevarer .
Ekspert Insight

Ifølge National Institute of Neurologiske Lidelser , forskning har vist, at alkohol og tobak også kan udløse uro i benene . Undgå alkohol og tobak kan hjælpe med at forhindre udløsning af tilstanden , men har ikke fundet helt at eliminere RLS .

Overvejelser

Ifølge Mayo Clinic, mangel på næringsstoffer i jern , magnesium, folinsyre og vitamin B kan føre til urolige ben symptomer. Overveje at spise mad rig på bestemte næringsstoffer eller tage et dagligt vitamin supplement til at beskytte dig mod mangel på næringsstoffer .
Advarsel

Planlæg en aftale med din læge, hvis rastløse ben symptomer er forårsager alvorlige søvnforstyrrelser. Søge lægehjælp, hvis du oplever pludselige ryk , følelsesløs eller prikkende fornemmelser ledsaget af kravle fornemmelser i benene.
Hoteltilbud