Effektiv Hjem Behandling af RLS

Fastholdelse af en ordentlig , næringsrig kost er en mulighed for en effektiv hjem behandling af uro i benene . Ifølge Home- Retsmidler -For- You.com , bør du fokusere på indtagelse af fødevarer, der indeholder store mængder af vitaminer, mineraler og proteiner. Koffeinholdige fødevarer og drikkevarer bør undgås når det er muligt , især efter middag. Disse omfatter kaffe, energidrikke, chokolade og mange typer af te og sodavand. Hvis du har et magnesium, folat, jern eller andre fejl , at tage et dagligt supplement kan hjælpe med at helbrede dine uro i benene.
Udøver

anden mulighed for effektiv behandling i hjemmet af rastløse ben syndrom er motion. Den plus side at behandle tilstanden med øvelsen er , at terapien kan bestå af stort set enhver form for aerob bevægelse, såsom dans eller spille sportsgrene som basketball , fodbold og hockey . Hvis du ikke har en bestemt aktivitet i tankerne (eller hvis din tidsplan er bare alt for travlt ) , Home- Retsmidler -For- You.com anbefaler, at du i det mindste tage en rask 10 minutters gåtur eller køre rækkevidde dag . Hoteltilbud bør undgås

ryge cigaretter, da det hæmmer fordelene ved at udøve , der forårsager nedsat blodcirkulation og inaktivitet i benmusklerne .
Iblødsætning

en af ​​de enkleste metoder til behandling i hjemmet af rastløse ben syndrom er iblødsætning i et varmt bad eller varmt karbad. Home- Retsmidler -For- You.com anbefaler, at du blød i mellem 10 til 15 minutter hver dag for effektiv behandling.
Aromaterapi

Aromaterapi involverer brugen af ​​aromatiske olier og planteekstrakter i enten bade eller massage. Ifølge Home- Retsmidler -For- You.com , for effektiv aromaterapi behandling af uro i benene , bør du massere musklerne i dine ben hver aften inden jeg går i seng med tre eller fire dråber æterisk olie eller lavendel olie. Hoteltilbud
Naturlægemidler og Mineral retsmidler

anden strategi for effektiv hjem behandling af uro i benene er at tage lægeurter og mineraler , hvoraf der er mange. Ifølge MyHerbalRemedy.com , nogle urter og mineraler, der kan hjælpe med at lette rastløse ben syndrom omfatter Astragalus membranaceous ( en adaptogenic urt er kendt for at øge blodcirkulationen og jern absorption ) , Aesculus hippocastum ( eller hestekastanje , hvilket også øger blodcirkulationen , herunder i benene ) , magnesium fosfat ( et mineral, der hjælper med at opretholde lemmer styrke) , rhus toxicodendrun ( en urt er kendt for trøstende benene og bidrager til at forbedre søvn) , ruscus acluteatus (også kendt som slagter kost , er en urt kendt for at forbedre cirkulation og helbredelse af fordøjelsesproblemer ) og zink metallicum ( et mineral, der hjælper med at berolige nerverne) .
hoteltilbud