Sådan smøre din hofteled

Hvert led i kroppen smøres af ledvæske , som arbejder for at afbøde de fælles , således at knogle og brusk ikke gnider sammen skaber friktion. Når samlinger er ikke smurt godt, kan smerte medføre . I hofteleddet , kan smerte udstråle gennem hoften og lysken ind i låret . Ledsmerter kan være værre om morgenen og ved udgangen af dagen. En læge kan diagnosticere årsagen til hofte smerter og giver behandlingsmuligheder for at mindske smerter og smøre leddene. Ting du skal
Læge
Water
Multivitamin
Sunde fødevarer , herunder proteiner
Omega- 3 fedtsyrer supplement myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan smøre din Hip Joint
1

Diskuter din hofte smerter med en læge. Han vil være i stand til at diagnosticere årsagen til smerterne til korrekt at behandle dine symptomer. Utilstrækkelig smøring i hofteleddet kan være forårsaget af sygdomme som gigt , traumer eller inflammation.
2

Tag en daglig multivitamin at sikre, at dine ernæringsmæssige behov bliver opfyldt . Ordentlig ernæring er vigtigt for at skabe og udskiftning ledvæske .
3

Drik en passende mængde vand hele dagen for at hjælpe med produktionen af ledvæske . Drikke to Potter vand i løbet af dagen vil holde dig fra at blive dehydreret .
4

Spis mængden af protein er nødvendig for din kropsvægt. For hver 10 pounds af vægt , indtager 4 til 5 gram protein ifølge ernæringseksperter på University of Hawaii. Protein er nødvendig, da ledvæske er sammensat med aminosyrer findes i proteiner.
5

Tag en omega- 3 fedtsyre supplement eller spise flere fødevarer , der indeholder omega -3 fedtsyrer , såsom laks , sardiner, valnødder og raps olie . Fødevarer og kosttilskud, der indeholder omega -3 fedtsyrer understøtter regenerering af ledvæske bedre smøre hofteleddet.
6

Diskuter anti- inflammatoriske medicin og binyrebarkhormon behandling med din læge. Anti- inflammatoriske lægemidler og corticosteroider kan reducere betændelse i hofteleddet give smertelindring . Injektioner af syntetisk hyaluronsyre i det fælles er en anden behandling din læge kan administrere at smøre hofteleddet.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler