Sådan Tape plantar fascia

Den plantar fascia er ledbånd , der løber under foden for svangstøtte . Dårlig svangstøtte og overtryk på området kan forårsage væv betændelse kaldet plantar fasciitis. Plantar fasciitis symptomer omfatter en skarp smerte i hælen af foden med de første trin af dagen i den ene fod , selv om det kan udvikle sig samtidigt i begge. Taping plantar fascia korrekt, kan give din bue ekstra støtte og hjælpe med at lindre smerter fra plantar fasciitis. Ting du skal
1- tommer bredt atletisk tape myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Læg et stykke tape i bunden af foden lige bag den lille tå til indersiden af hælen , krydser bunden af svangen . Bring båndet rundt om den nederste del af hælen og tilbage til den side af den lille tå .
2

Placer et stykke tape bag storetåen , krydser over bunden af buen til ydersiden af hælen , omkring den nederste del af hælen og tilbage til storetåen . De to stykker tape skal se ud som et "X" passage under foden .
3

Læg et stykke tape fra den lille tå passage under buen på indersiden af hælen , omkring den nederste del af hælen , krydser bue igen og op til storetåen .
4

Anbring et stykke tape går på tværs af bredden af foden lige foran bunden af hælen , ved hjælp af tape på siderne af foden som et anker . Fortsæt placere stykker tape ved siden af hinanden på tværs af foden , går så langt frem, som boldene i fødderne .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler