Sådan bruges Urter til Administrer PMS

kan PMS symptomer behandles med over-the- counter (OTC) medicin, men nogle kvinder foretrækker naturlige urter til at afhjælpe PMS ubehag . Mens mange læger føler, at naturlægemidler ikke er effektive , nogle kvinder med succes styre PMS med urter . Instruktioner
bruger urte-behandlinger mod PMS
1 Vælg urter som en lav risiko alternativ til receptpligtig medicin til behandling af PMS.
2 Lav en liste af PMS symptomer, du oplever og bruge en vurdering for at fastslå, intensitet og hyppighed af hvert symptom .
3 Koncentrer dig om det PMS symptomer , der forårsager den mest ubehag og arbejde på at fjerne et symptom på et tidspunkt . Behandling af flere symptomer på en gang kan gøre det vanskeligt at skelne virkningerne af urter.
Dig bekendt med Herbal muligheder
4

Overvej kysk træets terapeutiske egenskaber . Denne urt siges at yde nødhjælp til PMS symptomer, såsom hormonelle ubalancer , ømme bryster , kramper og hovedpine.
5 Tag dahlia urt kapletter at befri din mave af krampe -fremkaldende gas. Hoteltilbud
6 Brug pebermynte til lindring af hovedpine og oppustethed. Købe færdige pakkede pebermynte te og brygge en kop inden sengetid for natten lindring .
7 Kig efter tabletter af sort cohosh . Herbalists hævder, at kramper og menstruationssmerter kan reduceres med mildt beroligende kvaliteter af sort cohosh .
8

Køb en naturlig diuretikum, såsom mælkebøtte blad til at styre PMS -relateret hævelse og oppustethed. Mælkebøtte siges at mindske hævelse uden at øge kaliumniveauet en fælles risiko med OTC kemiske diuretika .
9 Administrer depression med prikbladet perikon . Over tid kan perikon lindre PMS symptomer , uden de negative virkninger af farmaceutiske behandlinger.
10 Søg råd fra en holistisk praktiserende læge for at sikre , at du får den rette dosis for din vægt og alder .
Brug Nyttige råd om opbevaring af urter
11 Placer dine urter i et køligt, mørkt sted. Forlæng holdbarheden af dine urter ved hjælp af lufttætte opbevaringsbeholdere .
12 Hold dine urter i hele stykker i stedet for at bryde dem i mindre segmenter . Dette kan forlænge holdbarheden af dine urter.
13 Planlæg at kassere dine grønne urter efter 2 år og podet urter efter 3 år .
14 Brug god dømmekraft at beslutte en urt er stadig potent . Farve og aroma er gode indikatorer for friskhed. Hvis en urt har ingen aroma , kan det være tid til at smide det ud.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler