Sådan Reducer Oppustethed

Oppustethed kan forekomme forskellige tidspunkter i måneden for folk , kvinder især. Mange vil opleve det lige før deres menstruationscyklus begynder , men det kan ske når som helst . Oppustethed kan gøre en person føler sig meget ubehageligt og uinteressante. Der er måder at reducere oppustethed , dog. Instruktioner
1

Drik masser af vand . Dobbelt eller endda tredobbelt din vandindtag i den tid af oppustethed. Oppustethed sker på grund af vundet vand vægt, og samtidig med at drikke vand synes at være det modsatte af , hvad du ønsker at gøre, vil det medvirke til at reducere oppustethed mest.
2

Brug naturlige diuretika såsom gulerødder , grøn te, og citron. Lemon vil især gå godt med vand, hvis du ikke kan lide smagen af almindeligt vand.
3

Koffein er kendt for at hjælpe , men det er ikke for alle.
4

Undgå noget med salt . Salt vil gøre dig holde vand og få dig til at fylde endnu mere.
5

Forbruge din mad i en langsommere måde og forsøge at spise mindre, mere hyppige måltider . Dette vil medvirke til at reducere enhver gas, der kan føre til oppustethed.
6

spørgsmålet om, hvorvidt du er dehydreret . Dehydrering faktisk får dig til at fylde så det er en god idé at holde hydreret på alle tidspunkter!
7

Undgå sukker og alkohol .
8

Vid, at hormoner til tider er en stor grund oppustethed opstår. Du kan ikke altid styre disse, så er det bedst at holde en månedlig tidsplan og kende din krop. Når du opdager, at tid på måneden nærmer sig , så er det bedst at undgå alle de ting, der kan forårsage dig til at fylde . Det vil i det mindste mindske virkningerne af oppustethed.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler