Hvordan man undgår PMS Vægtøgning fra juni måned

PMS vægtøgning påvirker mange kvinder. Det er et frustrerende problem, men der er ting, du kan tage for at reducere eller , i nogle tilfælde endda undgå PMS vægtøgning. Læs denne artikel for at lære konkrete tips om hvordan man kan reducere eller endda undgå PMS vægtøgning. Instruktioner
1 < p> Hold et vågent øje med dit stress-niveau i løbet af PMS , hvis du ønsker at reducere eller undgå PMS vægtøgning. Dine hormonforskydninger under præmenstruelle fase af din cyklus , kan medføre, at din angst og stress-niveau at skyrocket . Når du føler dig stresset på grund af PMS, være sikker på at finde et sundt afløb for , at stress , såsom meditation eller yoga . Når du føler dig afslappet , og du kan sove restfully , snarere end uroligt , som så mange kvinder gør i løbet af PMS, kan denne følelse af afslapning hjælpe dig med at vedligeholde din følelsesmæssige balance og undgå PMS vægtøgning.
2 < p> Don 't stoppe udøver i løbet af PMS. Mange kvinder begår denne fejl , og det kan føre til PMS vægtøgning. De forstyrrer deres sædvanlige øvelse rutine, fordi de føler sig oppustet , crampy , lunefuld og ubehageligt. Men det er meget vigtigt at holde på at udøve , selv når du ikke har lyst til det på grund af dine PMS symptomer , hvis du håber på at undgå PMS vægtøgning.
3 < p> Du må ikke bukke under til cravings i løbet af PMS. De trang til sukkerholdige eller saltholdige eller fedtholdige fødevarer, som du oplever i løbet af PMS er alt for virkelig, og de kan være meget stærk. Prøv dine sværeste at bekæmpe disse PMS mad cravings og holde sig til en sund kost, hvis du virkelig ønsker at undgå PMS vægtøgning. Sørg for at du spiser nok fødevarer, der indeholder fiber og calcium, da disse kan hjælpe dig med at bekæmpe cravings. Den fiber i særdeleshed kan fylde dig op , så du føler dig mindre sulten og mindre modtagelige over for trang .
Clipart

Relaterede Sundhed Artikler