Alternative behandlinger af alvorlige menstruationscyklus

Et par symptomer forbundet med alvorlige menstruationscyklus er smertefulde menstruationskramper ledsaget af kraftig blødning , som kan vare op til syv dage . Mens disse symptomer kun kan komme en gang om måneden , de skabe ravage på livet for kvinder, der beskæftiger sig med disse feminine abnormiteter. Ikke alene er svære menstruationscyklus symptomer forstyrrende i hverdagen , men de kan forstyrre en kvindes mobilitet og evne til at arbejde . Det er derfor, det er bydende nødvendigt at finde alternative behandlinger for at hjælpe med at lindre smerter og ubehag forbundet med alvorlige menstruationscyklus . Vitaminer og mineraler

Fyld kroppen med masser af fødevarer og kosttilskud med kalium, calcium og magnesium. Disse vitaminer og mineraler bidrage til at afhjælpe smertefulde symptomer på menstruationssmerter . En måde at sikre , at kroppen er at få nok af disse vigtige vitaminer og mineraler , er ved at tage en multivitamin med kalium , calcium og magnesium før og i løbet af menstruationscyklus .
Kost

Spis masser af fødevarer rige på jern , såsom mørke bladgrøntsager grønne grøntsager , magert rødt kød , bønner og rosiner . Jern er vigtigt for kvinder, der har usædvanlig høj blodgennemstrømning , fordi de er tilbøjelige til at blive anæmiske. Spise fødevarer med masser af jern hjælper med at forhindre anæmi. En kost med masser af jern giver også kroppen med en solid mængde energi , og derfor også når en kvinde beskæftiger sig med tunge menstruation , vil hendes krop har masser af jern for at give hende det brændstof hun har brug for at holde trit med en travl tidsplan .
motion

Daglig motion gør mere end blot at give en person en tonet krop. En regelmæssig motion rutine skal være den første linje i forsvaret mod smertefulde menstruationskramper . Da motion øger endorfiner produceres i kroppen , der hjælper med at forbedre stemninger , kan det give en person en mere produktiv syn på livet. Denne ændring i livssyn kan hjælpe den person beskæftige sig med smertefulde perioder og mindske sværhedsgraden af menstruationssmerter . For en person til at høste endeløse fordele ved motion, anbefales det, at 30 minutters motion indarbejdes i den daglige regime mindst fem dage om ugen.
Heat

Anvendelse af en varmekilde med til at lette smertefulde menstruationskramper . Dette skyldes, at musklerne i bækken området er stram og anspændt. Dette sker, når livmoderslimhinden kontrakter , skure og producerer blodgennemstrømningen til menstruation. Varmen hjælper slappe af bækkenbund og smerter forårsaget af livmoder sammentrækninger . Kvinder kan købe en elektrisk varmepude eller købe de bærbare magnetiske varmepuder i butikkerne, og bære dem til at arbejde under tøjet .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler