Sådan Curb Pica Eating

Pica er lysten til at spise stoffer , der ikke betragtes spiselige. Disse omfatter emner såsom sand, hår , is , snavs og kalk . Pica er mere almindeligt hos børn og gravide kvinder end i den gennemsnitlige voksne befolkning. Årsagen til pica er usikker, og behandling kan være svært. Mange gange pica løser sig selv på sin egen spontant. Fordi at spise non -food-artikler potentielt kan bringe dit helbred, vedtage strategier til at dæmme op for pica cravings. Instruktioner
1

Spis en ernæringsmæssig , afbalanceret kost. Pica cravings kan opstå på grund af underernæring , så besøge en læge for at blive undersøgt for eventuelle ernæringsmæssige mangler . Du har måske brug for at tage vitamintilskud på toppen af at spise godt.
2

Tal med en læge om mulig psykisk sygdom , fordi depression og angst kan føre nogle mennesker mod pica . Medicin til behandling af disse lidelser kan hjælpe med cravings så godt.
3

Besøg en terapeut, der kan hjælpe dig med at håndtere følelsesmæssige problemer , der kan være bekymrende dig . Stress , kriser og generel forstyrrelse i livet kan bidrage til pica .
4

Planlæg et kursus af adfærdsterapi med din terapeut . Adfærdsterapi indebærer at belønne dig selv for sunde valg samt oplever negative konsekvenser for usunde valg . For eksempel kan en forælder, hvis barn har pica kunne sidde barnet i " time out" for at forsøge at spise fremmede stoffer . Denne forælder måske også belønne barnet med ros og et klistermærke til at spise en sund snack.
5

Hverve en støtteordning . Hvis du føler trang til non -food-artikler , ringe til en person , du kan stole på . Denne person kan være i stand til at hjælpe dig med at finde styrken modstå disse cravings.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler