Sådan vælges Ergonomiske produkter til at reducere Neck Pain

Ergonomiske produkter er designet specielt til at reducere eller forebygge smerter og ubehag i målrettede områder af kroppen . De kan være så simpelt som support wraps eller så komplekst som ergonomiske stole med lændestøtte. Når det kommer til ergonomiske hals produkter , der er helt en række elementer til rådighed , afhængigt af dit budget og den ønskede effekt. Læs videre for at lære , hvordan du vælger ergonomiske produkter til at reducere nakkesmerter . Instruktioner
1

Start små ved at købe en halskrave . For lejlighedsvis let smerte forårsaget af dårlige arbejdsstillinger , giver det mening at prøve en blød krave . Kraver er lavet af gummi , skum eller andet bøjeligt materiale og bør ikke bæres i mere end en time ad gangen.
2

Erstat nogle af de grundlæggende elementer i dit hjem såsom din telefon headset . Hvis du bruger en masse tid på telefonen , skal du vælge et håndfrit headset, der kan hvile på din skulder. Dette vil fjerne behovet for dig at vride dit hoved at vugge modtageren .
3

Skift dine puder. Din nakke smerter kan forværres af puder, der er klumpet, for flad eller for fluffy, forårsager din krop til at være dårligt justeret , mens du sover . Ergonomiske puder fås i mange stormagasiner.
4

Køb en opvarmet massager , som du kan bruge uden meget besvær. Du kan også købe en varmepude eller en varmedunk til at levere varme til din hals .
5

Vælg en pude lavet af temperatur -reaktivt hukommelse skum , som tilpasser sig konturerne af dit hoved. Denne type pude kan hjælpe dig til at opnå den rette kropsholdning og højde, så din nakke og ryg er altid justeret korrekt.
6

Skift dit arbejdsområde . Køb en monitor raiser at undgå at vippe hovedet ned for at stirre på computerskærmen eller vælge en justerbar stol, som giver dig mulighed for at kontrollere dens højde. Sørg for, at dit tastatur bakke er i en god højde, så du ikke luns dine skuldre , som du skriver .
7.

Anvend is eller varme til at reducere nakkesmerter . Få en ispose for akut smerte, der kommer og går . Brug varme til kronisk ubehag .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler