Sådan behandler udstrålende Neck Pain

halshvirvelsøjlen består af ryghvirvler , der strækker sig fra bunden af kraniet til den øverste del af torsoen. De omkringliggende ledbånd og muskler er dem, der giver stabilitet og bevægelse. Men den stærke støtte af disse strukturer er stadig i stand til at stoppe halsen modtagelighed til skade. Et af de eksisterende skader på dette område er " klemt nerve ", som kan være på grund af skader disk , stramme muskler , eller knoklet indskud. Det forårsager enten akutte smerter eller kroniske og tilbagevendende nagende smerte, der udstråler fra bunden af halsen og op til hovedbunden , og ned til skuldrene , arm og fingre. Dette er normalt ledsaget med hovedpine, svimmelhed, stive muskler omkring nakke og prikken eller følelsesløshed - hvilket mindsker den samlede vifte af bevægelse og mobilitet for den enkelte. At behandle denne pinefulde type nakkesmerter , gælder følgende trin. Instruktioner
konservative behandlinger
1

Påfør varme på det angrebne område. Placer en varm håndklæde på nakken for at slappe af dine cervikal musklerne og lindre smerter.
2

Udfør let massage på dine nakkemuskler bruge olie eller nogle mentol cremer. Sørg for at gøre massage langs side område og ikke direkte på rygsøjlen.
3

Tidsplan for en kiropraktisk behandling . Det er fremragende til manuel håndtering og specifik justering af halshvirvelsøjlen .
4

Anvendelse af akupressur og akupunktur , er til gavn for at lindre smerter og også for en lempelse af dine nakkemuskler .

5

Opsæt en session med en fysioterapeut til manuel trækkraft. Dette vil åbne op for livmoderhalskræft foramen , som hjælper med beroligende smerten.
6

Få en masse hvile og bære en halskrave at give dine muskler til at slappe af og komme sig.

At Home Motion Retsmidler
7

Start med at stå eller sidde komfortabelt, med halsen i neutral position . Tuck din hage til brystet og holde dit hoved med hænderne. Inhale som du langsomt flex din nakke lidt mere indtil du kigger ned til gulvet. Mærk strækket på bagsiden af din hals , og hold det i 5 sekunder. Udånder som du går tilbage til neutral position, og slappe af. Gentag 5 til 10 gange eller som tolereres .
8

Stående op eller sidder ned , guffe hagen til brystet og inhalere , mens du forsigtigt dreje den til højre . Hold strækket i 5 til 10 sekunder . Derefter udånder som du slappe af , rotere dit hoved tilbage til centrum , og din nakke i en neutral position . Gør det samme procedure på venstre side . Gentag 10 gange .
9.

Begynd med stående eller siddende med halsen i neutral position . Langsomt flex dit hoved til højre ( med ansigt stadig står foran) , hold det i 10 sekunder , og bringe hovedet tilbage til centrum . Gør det samme procedure på venstre side . Gentag 5-10 times.You kan fremme den strækning , ved at placere din højre hånd på toppen af dit hoved og venstre hånd på toppen af din venstre skulder. Skub forsigtigt dit hoved mere til højre, mens venstre hånd, skubber din venstre skulder længere nede. Hold strækket i 10 sekunder , og derefter bringe hovedet tilbage til fronten og slappe af.
10

stående eller siddende, og hals i neutral position , langsomt ophøje dine skuldre så højt som du kan. Hold den i 10 sekunder og slap af . Gentag 10 gange .

Medicin
11

For at mindske smerter , irritation og betændelse i hals-området , tage nogle Non steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID) .
12

Tag muskelrelaksantia for svær stivhed dine cervikal muskler.
13

kroniske nakkesmerter kan være deprimerende. Så tage nogle anti-depressiva kan komme i handy .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler