Massage for nakkesmerter Relief

Halsen er lavet af ryghvirvler , der begynder i den øvre torso og slutter på kraniet base , og musklerne i nakken støtte hovedet og hjælpe det bevæge sig. Halsen har ikke så meget beskyttelse som rygsøjlen , hvilket gør det modtagelig for smerte og skade. Nakkesmerter opstår, når blødt væv er beskadiget af betændelse , infektioner, stress og skader fra sport eller auto ulykker . Heldigvis er der forskellige massager til hals smertelindring , der vil reducere betændelse og hævelse forårsaget af en akut skade. Må Ice Massage

Du kan gøre is massage derhjemme for at reducere nakkesmerter . Ice massage følelsesløse væv og mindske hævelse og inflammation , der skyldes skader. Du kan bruge en is tilbage , store isterninger eller fryse vand i en plastik kop, derefter gnide ismassen i en cirkulær bevægelse over det smertefulde område , opholder sig væk fra den benede del af halsen. Du behøver kun at massere området i cirka fem minutter tre eller fire gange om dagen for at reducere inflammation, selvom du kan bruge en ispose til en lidt længere --- 15 til 20 minutter tre eller fire gange om day.Make sikker på at have . et håndklæde handy at opsuge vandet forårsaget af smeltende is
Get Therapeutic Massage

Planlæg en 30 - eller 60-minutters session med en autoriseret massør . Disse fagfolk at lette nakkesmerter ved masserer muskler , sener , ledbånd og blødt væv , hvilket resulterer i en øget vifte af bevægelse efter session.Massage behandlere anvender typisk massageolier foruden is og varme for at maksimere virkningen . Få en massage tre gange om ugen, indtil nakkesmerter subsidier og fortsætte med at få massage mindst en gang om ugen som en forebyggende foranstaltning.
Prøv Zoneterapi

Besøg en licenseret zoneterapeut , som zoneterapi lindrer nakkesmerter forårsaget af stress . Dr. Nicole Nisly , leder af University of Iowa Hospitaler og klinikker Contemporary og alternativ medicin Clinic, siger zoneterapi lindrer stress og spændinger , forbedrer nerve funktioner og øger omsætning . Zoneterapeuter finde trykpunkter på hænder, fødder og øreflipper , der svarer til en bestemt kropsdel , derefter forsigtigt massage dem . Du kan også købe bøger om zoneterapi til at lindre smerter i nakken derhjemme.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler