Hvordan at opretholde en kiropraktik justering

Hold alle udnævnelser. En af de største fejltagelser, at kiropraktik patienter gør, er at gå glip af deres kiropraktik udnævnelse. Det er vigtigt at holde alle de planlagte aftaler , som hyppigheden af ​​justeringen er afgørende for genopretning. Det er især vigtigt at opretholde regelmæssige udnævnelser , selv når du tror, ​​du er alle bedre
2

Udfør øvelserne som foreskrevet af din kiropraktor. Mange gange kiropraktorer ordinere motion til deres patienter. Disse øvelser , uanset hvor underligt på tidspunkter de synes at være , bidrager til at styrke den kiropraktik justering og omskole forskellige muskelgrupper til at reagere på en måde at minimere skelettet mal tilpasning.
3

undlade at gentage problemadfærd . Det er svært at gøre, fordi vi har en tendens til at være skabninger vaner. Slumping på sofaen med en fjernbetjening i hånden gør intet for at forbedre korrekt tilpasning af rygsøjlen. Som en kendsgerning , tværtimod , dårlige arbejdsstillinger trækker ryggen ude af trit.
4

Get bevægelse. De fleste kiropraktorer er enige om , at en aktiv patient er et sundere patient. Uanset om det er gang, løb eller svømning , motion fremmer muskler og led til at strække og engagere gennem hele deres sortiment af bevægelse. Det kan være svært i starten, men holde sig til en øvelse program kan bidrage til at reducere den kroniske behov for en kiropraktor.
5.

Relax . Dette er meget lettere sagt end gjort , men stress tilføjer spænding til kroppen. Spændingen forårsager musklerne til at trække på forskellige områder. De stramme muskler tjener til at trække skeletstrukturen ude af trit. Den mal tilpasning får dig til at løbe tilbage til kiropraktor. Forestil dig, hvor mange lidelser , vi kan undgå, hvis vi lærer at slappe af og tage tingene i stiv arm.
6

Hør din krop. Mens kiropraktor er en uddannet professionel , ingen kender din krop bedre end du gør . Hvis det føles som noget er galt , det har checket ud .
Hoteltilbud