Sådan gendannes Fra Alkohol & Narkotika

Stop med at bruge det stof, du er afhængig af . Kontakt en lokal afgiftning center om optagelse at befri dit system af narkotika eller alkohol , du bruger. Detox centre typisk vil indrømme dig i mindst tre dage for at sikre dit system er fri af de vanedannende stoffer.
2

Brug internettet eller en telefonbog for at finde en lokal støttegruppe eller fællesskab inddrive lægemiddel misbrugere eller alkoholikere. De mennesker, der vil forstå , er dem, der har foretaget de samme ændringer , du er ved at lave.
3

deltage i møder med den gruppe, du har valgt , og forsøge at kontakte en person fra din gruppe på mindst én gang om dagen. Omgiv dig med folk der kan hjælpe , ikke nogen, du har brugt narkotika eller alkohol med .
4

Bliv opmærksom på ætsende relationer. Ætsende relationer er dem, der udviser co- afhængige egenskaber, misbrug situationer og følelsesmæssig stress . Jo flere opgaver, du fokuserer på , jo mindre fokus har du for hver opgave . Din nr. 1 opgave lige nu er nyttiggørelse .
5.

Arbejde på din karakter fejl ved at optage dem til en støttende person, fra din gruppe eller til en rådgiver . Taler om problemer eller bekymringer er et nyttigt værktøj i selv-forbedring.
6

Begynd at reparere forbindelser med deres kære , når du har været ædru i længere tid end seks måneder, og forklare, hvorfor du handlede som du gjorde hvornår blev ved hjælp af et stof. Dette er en af ​​de hårdeste dele af opsving. Familie og venner kan ikke forstå og kan have deres egne grunde til at afbryde deres forhold med dig . Dette er en af ​​de konsekvenser, du skal tage ansvar for .
7.

Fortsæt med at forblive ædru og forblive aktive i støttegrupper. Andre narkomaner og alkoholikere kan drage nytte af dine erfaringer og positive resultater. At give støtte til andre er også en måde at forblive aktiv i støttegruppen samt en måde at opbygge selvtillid.
Hoteltilbud