Sådan bruges Heat Patches på ømme muskler

Varme terapi , sammen med sin modpart is terapi, har været en af de mest effektive metoder til behandling af ømme muskler. Varme øger blodgennemstrømningen , reducerer smerte og er afslappende. Heat patches er en af de mere populære emner på markedet i dag . De er praktiske , fordi de giver dig mulighed for at være mobile , mens de arbejder. De fleste varme patches er lavet af jern , vand, kul og salt. De arbejder ved fremgangsmåden ifølge jernoxidation . Når jern er udsat for ilt , det genererer varme , beroligende ømme muskler. Instruktioner
1

Pick up en varme plaster på dit lokale apotek eller bestille fra online forhandlere Drugstore.com , Shopping.com eller NexTag (se Resources nedenfor) . De bærer varmeplaster mærker som Bengay , Beyond BodiHeat og Icy Hot .
2

Vælg en patch , der vil nok dække de ramte område . Almindelig størrelse patches vil dække ømme muskler i arme, ben, hals og en del af skuldrene. Stor eller ekstra stor , vil blive anvendt for hele lænden og øvre ryg, såvel som både skuldre og hofter .
3

Vask og tør huden i det område , hvor dine ømme muskler er. De fleste varme patches vil ikke holde hvis huden er våd.
4

Fjern eventuelle beskyttende film, der er på varme patch. Når filmen er fjernet, vil jern oxiderer , der producerer varme.
5.

Påfør den klæbende side af plasteret på ømme muskler. Afhængig af mærke , vil det tage mellem 5 og 15 minutter for din varme patch at begynde at arbejde . De fleste varme patches vil vare mindst 8 timer , men du kan være nødvendigt at fjerne plasteret , hvis det bliver for varmt eller forårsager ubehag.
6

bruge de fleste varme patches ikke mere end en gang hver 24 timer. Nogle varme patches kan genbruges , men de fleste giver blot en enkelt anvendelse.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler