Muskelskade & Healing Time

Muskler gøre bevægelse i din krop muligt. Muskelskader gør bevægelse smertefuld eller vanskelig . Afhængigt af de krav, du stiller til dine muskler , den tid det tager for dem at helbrede fra en skade , kan variere meget . Typer af Muscle
p Der er tre typer af muskler i kroppen: skelet , glat og hjerte . Skelet muskler styrer frivillige muskelbevægelser som løfter din arm eller bøje fingrene. Glatte muskler og hjerte- muskler håndtere ufrivillige bevægelser som at trække vejret. Skader på skelet muskler er mest almindelige .

Muskelskader

Almindelige muskelskader omfatter stammer, kramper og gentagne belastningsskader . En stamme , eller trukket muskel , der sker, når muskelfibrene er snoet eller revet . En muskel krampe resulterer i smertefulde kramper . Gentagne belastningsskader ske over tid , som regel på grund af små bevægelser gentaget igen og igen .
Omsorg for Arbejdsskadestyrelsen

Is kan mindske hævelse i en skadet muskel . Resten giver musklerne til at restituere sig og helbrede. Anti- inflammatoriske medicin som aspirin eller ibuprofen kan også hjælpe den helbredende proces for de fleste muskelskader . I tilfælde af gentagne belastningsskader , er det vigtigt at foretage tilpasninger af de bevægelser, der udløser skaden.
Gennemsnitlig Healing Time

Fuldstændig helbredelse fra de fleste muskelskader kan tage to til seks uger. Sværhedsgraden af skaden og mængden af hvile du giver musklen påvirke restitutionstid. Gentagne belastningsskader har en mere varieret helbredende tid, afhængigt af de justeringer, du foretager i de bevægelser, der forårsager skaden.
Forebygge skader

Du kan hjælpe med at forhindre stammer og kramper ved varmer op , før de udøver . Når du begynder en ny form for motion eller sport, bygge op til det gradvist , så dine muskler har tid til at lære de nye krav, de skal opfylde. Forebyg belastningsskader ved at tage regelmæssige pauser fra gentagne aktiviteter .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler