Lavere Hamstring Skader & Behandling

A trækkes eller anstrengt hamstring er en ubehagelig oplevelse, der kan efterlade en person i stand til at gå normalt i lang tid . Der er behandlinger til rådighed, der kan fremskynde din opsving fra en alvorlig hamstring skade .
Hamstring skader er ofte smertefulde og kan begrænse din mobilitet uger.
Identifikation

forstrækning er en stor muskel, der løber langs bagsiden af låret og bruges til at bøje knæet . En skade i den nedre del af forstrækning ofte føles som en jagende smerte i bagsiden af låret lige over knæet .
Årsager

Oftest en lavere forstrækning skade er resultatet af overstretching musklen eller overexerting det under fysisk aktivitet . Runners (hovedsagelig Sprinters ) ofte lider lavere forstrækning skader på grund af arten af deres sport

Typer

Lavere forstrækning skader er generelt opdelt i tre klasser af sværhedsgrad. : første grad angiver musklen blev strakt lidt for langt , hvilket resulterer i stivhed og mild smerte, anden grad betyder musklen har udviklet delvise tårer, . og tredje grad indikerer, at musklen er blevet alvorligt strækkes eller helt rippet

Behandling

Rest , udspænding og styrke øvelser og tager medicin , såsom aspirin anbefales. Til en første eller anden grad stamme den bedste måde at behandle musklen er at anvende en ispose til den nedre forstrækning i ca 15 til 20 minutter ad gangen, flere gange om dagen . En tredje grad tåre kan kræve operation.
Tidsramme

Ifølge University of Iowa Sports Medicine division, en første grad lavere forstrækning skade vil generelt heler inden for to uger . Anden grad stammer tendens til at komme sig i tre til fire uger , mens mere alvorlige skader kan tage op til tre måneder.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler