Hvordan skal man behandle koldt vejr lægkramper

Koldt vejr lægkramper er en fælles klage i vinteren. Nogle mennesker hævder endda at de kan " føle ", når sneen nærmer sig, på grund af ømhed og smerter i benene . Koldt vejr lægkramper har mindre at gøre med temperaturen og mere at gøre med de vaner, vi tager på , når vejret bliver koldt, og vi bruger mindre tid udendørs og mere tid puttede op på sofaen. Med en mindre justering i livsstil , kan du minimere smerten af koldt vejr lægkramper . Instruktioner
1

Flyt rundt . Hvis dine ben muskler er ømme af at sidde for længe, de har brug for at blive strakt , især hvis du er aktiv i de varmere måneder , og derefter langsomt ned , når det bliver koldt . Stræk i forskellige positioner. Din krop vil fortælle dig, hvilken vej at gå . Hvis det bliver smertefuldt, lette op eller stoppe. Massere ømme område forsigtigt med din hånd.
2

Drik mere vand. Dehydrering er en hyppig årsag til muskelkramper . Det er almindeligt for folk at stoppe med at drikke så meget i de kolde måneder , eller at begynde at drikke de forkerte ting . Varm chokolade er fint, men du skal stadig 8 glas vand om dagen. Hvis du har brug for noget varmt at varme dig op , kan uncaffeinated te tæller din 8 portioner af vand .
3

Tag et varmt bad eller brusebad. Dette vil hjælpe slappe af dine muskler og dit sind.
4

lindre smerter ved forsigtigt at massere ømme muskler , og derefter anvende en kold komprimere eller varmepude . Hvis du stadig har brug for nødhjælp, tage en over-the -counter medicin såsom Tylenol eller Aleve . I nogle alvorlige tilfælde kan det være nødvendigt at se din læge for at få en recept smertestillende medicin.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler