Hvordan at slippe af låret Krampe

Et ben eller lår krampe kan opstå af en række årsager. Det kunne kramper fra over- brug eller under brug . Dine ben kan være dehydreret og har brug for vand , eller det kan endda være en del af vokseværk eller fantom angreb, der ikke har nogen rim eller årsag. Pointen er, at de gør ondt. Prøv et par af disse tips til at slippe af med en lår krampe . Instruktioner
1

Slap af, fordi jo mere du spændt op strammere låret vil krampe . Læg dig ned og tage 10 dybe vejrtrækninger . Træk vejret dybt ind gennem næsen og blæse det forsigtigt ud gennem munden. Bevidst give slip på spændinger og ikke bekæmpe den.
2

Drik nok væske i løbet af dagen for at undgå kramper i benene . Du kan drikke en sports drink , mens du har en krampe , og det vil i sidste ende bidrage til at lette krampe .
3

Massér smertefulde område forsigtigt i den retning, går musklen . Så hvis kramper musklen er på forsiden af låret , gnide fingrene fra top til bund over musklen , indtil du føler en vis lettelse . Du kan være nødt til at spørge en anden til at gnide på bagsiden af dit lår , mens du ligger ned .
4

Stretch at lette ud en krampe . Hvis krampe er på forsiden af låret , så pege tæerne ned, mens du sidder eller ligger ned . Hvis krampe er på bagsiden af låret , og derefter trække tæerne op mod din krop . Det vil også strække din kalv .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler