Hvilke tests er givet Med en Gluteus Maximus Tensing Test

Lig på ryggen i bugleje . Medbring dit knæ op til en 90 graders vinkel. En anden person støtter dig under din hofte med den ene hånd , som du slippe dine knæ til siden, så den er parallel med din krop. Hvis du kan holde den i denne stilling uden yderligere hjælp , får du et Grade 3 for styrke. Den anden person gælder så let tryk på dit knæ , som du modstå presset. Hvis du kan holde op mod det pres, uden at give ud , får du et Grade 5 på styrken test.
Test 2

Du bliver nødt til at bære atletiske shorts til denne test, så du kan se dine lårmusklen. Stå med fødderne skulder bredde fra hinanden med knæene let bøjede . En hånd er placeret på din højre gluteus maximus . Du skal derefter langsomt, men kraftigt engagere denne muskel. Denne test er at observere , hvordan din quadriceps muskel , specifikt vastus medialis musklen , kontrakter med din gluteus maximus . Det er den muskel lige over knæet , lidt på den indre del af benet.
Test 3

fingerspidserne er placeret over din hofte lukkemuskler ( lyske muskler ) for denne øvelse. Når fingerspidserne er på plads, er gluteus maximus spændte kraftigt . Det kontrollerer at se, hvordan de to par muskler kontrakt sammen .
Test 4

fjerde Testen udføres ned en hall eller en lang værelse . Start med fødderne skulder bredde fra hinanden . Du skal tage mindst otte trin , som hvis du var blot at gå . Din gangart vil blive observeret for vægtfordeling , kropsholdning og bevægelse. Hvis du har problemer med din nederste del af ryggen eller underekstremiteter , kan du have en ubalance centraliseret omkring hofter og gluteus maximus .
Hoteltilbud