Sådan Administrer Koffein - Tilbagetrækning Migræne

Koffein er et tveægget sværd for mange migrænepatienter . Selv om det kan hjælpe med at lindre smerten , kan manglen på det også være grunden til at du har en migræne i første omgang . Koffein er et vanedannende stof og migræne er en af de værste af sine abstinenser . Det langsigtede mål er at skære ned på dit indtag af koffein , så din krop ikke vil være så afhængige af. Du skal stadig se din læge om migræne. Du vil vide, du har koffein - tilbagetrækning migræne , når du stoppe med at spise eller drikke hele koffein og inden for en dag, du får en migræne . Ting du skal
Journal eller dagbog (notebook eller edb-program)
Doctor Salg Black te, varm eller iset (valgfrit)
1 kvadrat af chokolade (valgfrit)
Over-the- counter smertestillende med koffein ( valgfri, men anbefales kraftigt ) på
Vis Flere Instruktioner
Min hjerne Hurts
1

Lav en aftale med din læge.
2 < p> Skriv ned, hvad din migræne lyst . Medtag hvor længe det varer , hvilken side af hovedet , det er som regel på , hvis du bliver svimmel og hvis du er følsomme over for lys , lyde og smag. Hold en migræne dagbog . Hvis du er en kvinde , tilføje , om du var menstruation eller præmenstruelle .
3

Skær ned på koffein ved at liste alle de fødevarer , drikkevarer og over-the -counter medicin du indtager i en dag. Derefter kan du klippe ud en drink hver par dage. Gradvist , din krop higer mindre og mindre koffein for ikke at give dig en migræne .
4

Skift fra altid drikke kaffe eller sodavand til sort te. Grøn te har endnu mindre koffein, men du måske ønsker at vænne sig til sort te først og derefter prøve grøn te. Drik et glas vand mellem hver koffein drink.
5

Spis et kvadrat af chokolade meget langsomt, hvis du får en migræne . Tage nogen medicin for smerte , så snart du indser, at en migræne kommer på .
6

Hold din læge udnævnelse og lad ham læse din migræne dagbog . Dagbogen kan vise , at du har andre faktorer, der udløser en migræne , såsom vejr, mangel på søvn, eller ( for kvinder) hormonelle forandringer . Du kan derefter forsøge at undgå disse udløser , eller vide, hvornår til bedre planlægge aktiviteter .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler