Skjulte Årsager til træthed

Uanset hvad tid du går i seng og hvad tid din alarm går i gang , du virkelig ved meget lidt om, hvor meget produktiv søvn du får i en given nat . En undersøgelse fra The National Sleep Foundation hævder, at 75 procent af de adspurgte voksne har svært ved at sove . Søvnapnø påvirker 18 millioner amerikanere , og så mange som en yderligere 2 til 4 procent af amerikanerne ikke engang ved, at de har det. Apnea er en tilstand, hvor ens vejrtrækning er midlertidigt afskåret under søvn , hvilket giver kroppen og hjernen kun en lille procentdel af ilt en normal sovekabine ville tage på i samme periode af søvnen. Sådanne ilt afsavn hver nat , kan ikke hjælpe, men har en dramatisk effekt på ens tilstand den næste dag. Andre søvnforstyrrelser påvirker måske ikke iltoptagelsen , men stadig dramatisk alter ens energiniveau næste dag

Depression

Mere end 19 millioner amerikanere - . 9,5 procent af befolkningen - lider af depression. Mange gå ubehandlet , hvor ingen behandling eller medicin. En af de mest almindelige bivirkninger af depression er konstant træthed og mangel på energi. Du har måske en deprimeret ven, der hævder, at hun ikke kan få sig selv ud af sengen om morgenen eller en co- arbejdstager, der falder i søvn på sit skrivebord mere og mere regelmæssigt. Problemet med depression -induceret træthed er, at det udløser en selvforstærkende cyklus. Fordi patient er deprimeret , han er træt , fordi han er træt , han ikke udøver , fordi han ikke udøver , får han mindre pasform og mere træt , fordi han ikke udøver eller pasform, får han mere deprimeret .
Dårlig kost og ernæring

kroppen er en motor, der har behov for at blive fyldt med den rette brændstof hver eneste dag. Dårlige spisevaner , enten i form af upassende mængder af fødevarer eller ukorrekt typer af fødevarer , vil have en direkte følge af eater krop kemi og energi niveau. Ikke at få nok protein , for eksempel, kan resultere i træthed og generel sløvhed. Man vil kun vide, hvis hun får tilstrækkelig protein ved at overvåge , hvad der foregår i hendes krop på daglig basis, og derefter sammenligne det til anbefalede daglige beløb til en person af denne alder og vægt.
Mangel på motion

fleste alle er bekendt med sloganet "use it or lose it ". Musklerne i kroppen , til en vis grad , er omfattet af dette princip. Nogen, der ikke motionerer regelmæssigt , vil opleve tab af muskeltonus og styrke. Som kroppens muskler svækkes , hver kropslig handling kræver mere og mere energi til at udføre . Med den større anstrengelse af energi til at udføre enklere og enklere opgaver , kan man ikke hjælpe, men erfaring træthed mere og hurtigere. Regelmæssig motion ikke blot øge muskelstyrke, det producerer også og frigiver energigivende kemikalier og neuroner i hjernen som dopamin og sarotonin . Uden disse kemikalier flyder regelmæssigt gennem vores hjerner og organer , kan vi ikke hjælpe, men føler trætte.
Hoteltilbud