Hvordan til at lindre symptomer på kronisk træthedssyndrom

Kronisk træthedssyndrom er karakteriseret ved ekstrem træthed, som interfererer med daglige aktiviteter. Årsagen til kronisk træthedssyndrom kendes ikke. Diagnosen er baseret på symptomer og en læges vurdering. Ud over at invaliderende træthed andre symptomer kan være til stede . Der er i øjeblikket ingen helbredelse for kronisk træthedssyndrom . Men behandling er afgørende for at give lindring af symptomer og forbedre livskvaliteten. Instruktioner
1

Udvikle gode sovevaner . At få nok hvile er afgørende for at mindske træthed . Begræns drikker koffeinholdige drikkevarer flere timer før sengetid . Hold dit soveværelse mørkt og køligt , hvilket gør det nemmere at sove. Gå i seng på samme tid hver aften.
2

Gå efter en massage . Det kan bidrage til at mindske smerter og muskelstivhed , som nogle mennesker med kronisk træthedssyndrom lider af. Kom regelmæssige massage kan også reducere stress og angst, som ofte optræder med kroniske sygdomme.
3

Gør lys motion . Udholdenhed , styrke og fleksibilitet kan alle forbedres med motion. Dette kan bidrage til at mindske træthed. Det er vigtigt at tempoet dig selv og starte langsomt .
4

tage medicin for at mindske smerter . Mange mennesker med kronisk træthedssyndrom lider af hovedpine , muskel-og ledsmerter. Tage non -steroide anti- inflammatoriske medicin kan mindske smerter . Allergi symptomer er til stede for nogle mennesker med kronisk træthed . Antihistaminer kan hjælpe.
5

søge rådgivning . Lider af kronisk træthed kan føre til depression, vrede og en følelse af isolation. En rådgiver kan give dig med forslag og måder at håndtere dine følelser. Taler over dine følelser med en rådgiver eller i en støtte gruppe kan også lindre negative følelser.
6

Få akupressur . Nogle undersøgelser tyder på, det reducerer træthed. Det kan også hjælpe med smerter og stress.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler