Helbredelsesmetoder for at sænke kolesterol

Fordi forholdet mellem HDL til LDL-kolesterol er næsten lige så vigtig som deres samlede antal , en af ​​de første ting at prøve , når du forsøger en naturlig kolesterolsænkende regiment er at bruge olier kendt for at øge HDL kolesterol, samtidig sænke LDL. Brug sunde olier er kritisk. Selv olivenolie betragtes som den bedste madolie for kolesterol reduktion , er enhver olie højt enkeltumættet og flerumættet fedt betragtes som bedre for kolesteroltal. I tillæg til olivenolie , jordnøddeolie, solsikkeolie og rapsolie betragtes bedre end nogle af alternativerne .

Fisk , der indeholder sunde olier , såsom torsk og laks , er også et udmærket supplement til en kolesterolsænkende kost. Fiskeolie er meget høj i omega-3 og omega-6 fedtsyrer, som er en glimrende måde at både lavere kolesteroltal og for at forbedre ration af god til dårlige kolesterol .
Pu Erh Tea

Den kinesiske te , pu erh , er fremragende både til vægtkontrol og kolesterol reduktion. Pu erh te er lavet af de mere antikke , bred bladede tea tree , Camelia Sinensis . Pu erh er en gammel te, med ældre sorter er mere værdifuld . Smagen af ​​pu erh er jordnær, og kan være en erhvervet smag . , Med et højere koffeinindhold end kaffe, et par kopper pu erh om morgenen er dog en vidunderlig måde at vågne op og til at hjælpe med at styre kolesteroltallet.
Red Rice Gær

røde ris gær , gær bruges til at gøre det smukt farvede røde kinesiske ristet og grill svinekød , indeholder flere stoffer, som hæmmer kolesterol syntese. Uddrag af røde ris gær er blevet givet som en kolesterol medicin i en række asiatiske lande , og Mevacor er produceret ved at udvinde visse forbindelser fra røde ris gær. Hvorvidt spises som en madlavning tilsætningsstof , tages som et lægemiddel supplement eller tages som en ekstrakt , der ikke længere er tvivl om, hvorvidt dens effektivitet i at sænke kolesterol .
Hoteltilbud