Frugt til at sænke kolesteroltallet
Der er to typer af kolesterol: gode kolesterol og dårlige kolesterol . Højt kolesteroltal forårsager fede indskud at ophobe sig i blodet. Høje niveauer kan føre til livstruende sygdomme som hjertesygdomme og slagtilfælde. Højt kolesteroltal kan forebygges ved at spise en sund kost, herunder friske frugter og regelmæssig motion. Spise visse typer af frugt kan bidrage til at sænke høje kolesteroltal. Apple spise æbler hver dag kan bidrage til at sænke høje kolesteroltal. Apple indeholder pektin, der hjælper med at sænke kolesterol. Pektin er en opløselig fiber , der findes i huden og kernen af æblet .
Grapefrugt
Grapefrugt er aa en del af citrus familien og er kendt for at lavere højt kolesteroltal på grund af sin høje antioxidant niveau . Spise en drue frugt dagligt, især en rød grapefrugt , kan sænke kolesteroltallet.
Bær
Undersøgelser har vist, at bær kan sænke kolesteroltallet , hvis de indtages dagligt . Bær er rig på antioxidanter , som hjælper med til at reducere LDL-kolesterol.
Papaya
Papaya er en stor kilde til vigtige vitaminer og er kolesterol gratis. Papaya er kendt for at forhindre oxidation af kolesterol.
Orange
Appelsiner er rige på vitamin C og er en stor kilde til fiber. Indholdet af appelsiner fiberrig kan sænke højt kolesteroltal , når den spises regelmæssigt.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler