Trigger Punkt Massage Instruktioner

Janet Travell , MD , og David Simons , MD , er krediteret med at skrive de endelige bøger om triggerpunkter . I deres arbejde, de har defineret en tærskelværdi som " et fokus på hyperirritability i et væv , at når komprimeret , er lokalt udbud , og hvis tilstrækkeligt overfølsomme , giver anledning til henvist smerte og ømhed , og undertiden nævnt autonome fænomener og forvridning af proprioception . " Dette indebærer som udgangspunkt , at der er punkter , eller knuder , der findes i den muskel, er smertefulde , når der trykkes , undertiden skabe smerter i andre områder af kroppen også. Disse punkter er kendt som triggerpunkter .

Trigger Punkt Origins

Hvor kommer disse ubehagelige punkter i vores muskler kommer fra, og hvorfor er de der? Mange gange en trigger point resultater fra overbelastning en muskel , eller på grund af traumer eller ekstrem nedkøling af musklen . De findes ofte i folk, der udfører gentagne opgaver dagligt , såsom atleter, kontoransatte, musikere eller bygningsarbejdere. Andre medvirkende faktorer omfatter dårlige arbejdsstillinger , gigt og følelsesmæssig stress

Typer af triggerpunkter

Der er to hovedtyper af triggerpunkter : . Latente og aktive . Begge skaber smerter i kroppen, og begge kan behandles med massage . En latent trigger punkt er kun smertefuldt , når der trykkes . En aktiv trigger punkt er altid smertefuldt, hæmmer fuld strækning af en muskel og undertiden kan svække muskler. Du vil være i stand til at identificere den type udløser point ved at spørge din klient spørgsmål som du komprimere musklen. Hvis du finder et område af følsomhed eller smerte , så spørg hvis smerten er altid til stede , eller kun når du trykker ned . Svaret på dette spørgsmål vil identificere det punkt, som aktiv eller latent . Du ønsker måske at tage aktive punkter først , da de er den primære årsag til smerter . Du skal dog ikke forsømme nogen latente punkter, du kan finde . De er en konkret medvirkende faktor til muskelspændinger, ømhed eller muskel afkortning.
Manuel Trigger Punkt Teknik

generelle placering af triggerpunkter er blevet kortlagt og produceret på søkort som du kan købe . Men steder er ikke altid nøjagtig. Du kan være nødt til at være tålmodig og holde ud. Begynde med at spørge din klient , hvor han oplever smerte , og måske få ham tegne et diagram til dig . Når klienten er på briksen , kan du bruge diagrammet for reference. Husk at centrere dig selv og din vejrtrækning, der fokuserer på dit åndedræt og ånde af klienten. Synkronisering af din ånde vil hjælpe dig til bedre at fokusere på kundernes behov . Vær sikker på, at musklerne i det område, du arbejder med, er afslappet og ikke stramt, og direkte komprimere udløsningspunktet område med tommelfingeren. Opretholde en aktiv samtale med din klient , som kan henvise dig til den nøjagtige placering af trigger punkt . Vær sikker på at stille følgende spørgsmål : - Er jeg på aftrækkeren punkt - På en skala fra et til ti , med ti at være den værste , hvordan vil du beskrive din smerte Når du er sikker på at du komprimere det rigtige sted , ? langsomt komprimere en lille smule dybere, til tolerancen af klienten. Overvåg din klient , ser efter tegn på, at du har komprimeret til grænsen. Hold punkt i 30 sekunder til en fuld minut, og langsomt frigive . Du kan derefter langsomt rotere eller strække området , så længe der ikke er kontraindiceret. Gentag på den næste tærskelværdi , der arbejder i et mønster , så du gentager arbejder på hver udløser punkt en til to gange .
Massage Tips

* Dette er langsom, metodisk arbejde . Komprimere og slip langsomt og forsigtigt for at mindske smerten. * Du skal opretholde konstant kommunikation med din klient til at vurdere hendes komfort niveau . * Trigger punkt terapi er ikke en eksakt videnskab . Trigger punkt steder varierer fra person til person. * Brug din kropsvægt og lean ind i dine kompressioner . * Vær omhyggelig med at holde din krop og hænder korrekt justeret for at undgå skade på dig selv .