Sådan bruges Vitamin B6 til behandling Karpaltunnelsyndrom

Kig efter fødevarer, der indeholder vitamin B6 og tilføje dem til din kost. Nogle morgenmadsprodukter have så meget som 2 mg , hvilket er lidt over den samlede anbefalede daglige værdi for de fleste mennesker . Kartofler, bananer og de fleste bønner indeholder også store mængder af vitamin B6.
2

Shop for en multi-vitamin , der har en stor mængde af B6. Du ønsker at tage mellem 10 til 25 mg vitamin per dag til at behandle karpaltunnelsyndrom. Du kan være i stand til at finde multi-vitaminer med ekstra mængder af B2 og B12, som hjælper de kemiske reaktioner , der involverer B6.
3

Se om du kan finde sundhed drikkevarer , der indeholder den daglige værdien af ​​vitamin B6 . Mange af disse drikkevarer er primært sammensat af vand , så de vil hjælpe med at holde dig hydreret også.
4

Tag dine vitaminer i morgen med en lille morgenmad. I det mindste bør du spise et stykke ristet brød eller en morgenmad bar , som din krop har en lettere gang behandling vitaminer , hvis der er noget andet i din mave.
5

Spørg din læge , før du tager vitamin B6 kosttilskud , hvis du er på en receptpligtig medicin. Brugen af ​​store mængder af vitamin B6 for at behandle karpaltunnelsyndrom kan interferere med nogle andre behandlinger. Generelt, så længe du tager mindre end 50 mg B6 dagen, er risikoen for interferens er forholdsvis lav.
6

Forvent at tage vitamin B6 i flere uger før at føle nogen resultater . Virkningerne af dette tillæg på karpaltunnel kan være meget subtile og fungerer bedst , når det bruges sammen med andre behandlinger.
7.

Fortsæt med at bruge vitamin B6 efter dine symptomer klare op . En pludselig cutoff af tillægget kan give din krop en vitaminmangel og bringe din karpaltunnel symptomer tilbage.
Hoteltilbud