Sådan Cup en Wrist
Uanset om du forsøger at forbedre din golf spil , gør en medicinsk test eller blot ønsker at forbedre dit håndled fleksibilitet , vel vidende, hvordan man korrekt kop dit håndled vil hjælpe dig med at nå dit mål. Cupping af håndleddet er mere almindeligt kendt som et håndled extensor bevægelse. Denne bevægelse er ofte anvendt i sportsgrene som golf og tennis, hvor din hånd er forpligtet til at bøje i en anden vinkel end din arm. Instruktioner1
Placer begge arme lige ud foran dig på en 90-graders vinkel i forhold til din krop. Hold dine håndled lige.
2
med håndfladerne vendt mod jorden , krølle fingrene på begge hænder i næver .
3
Uden at flytte albuerne eller skuldre , langsomt ruller dine næver ved håndleddet mod jorden , indtil du når din maksimale vifte af bevægelse.
4
langsomt trække dine håndled tilbage til lige position .
Relaterede Sundhed Artikler
- Herbal terapier mod migræne
- Medicare fordele til Briller
- De negative virkninger af Media Vold på Society
- Hvordan Motion Reducerer stressniveau
- Hvor meget koster Gingival podning Cost
- Blodtryk numre og betydninger
- Hvordan kan man øge selvtillid i fem lette trin
- Sådan Genbrug Industrial Oil
- Sådan Set Up et hjem for en person med en Walker
- Ernæring under Brain Kræftbehandling