Sådan behandler Arch Pain

Skift dine sko til et par , der resulterer i mindre smerte i svangen af foden. I nogle tilfælde kan det betyde, iført en sneaker med mere støtte , og for andre kan det betyde iført en sko med en lille hæl i stedet for en flad .
2

vurdere, hvilke aktiviteter der kan forårsage smerte . I nogle tilfælde arch smerte kan starte, når at du foretage en ny sport eller aktivitet , såsom et job, der indebærer lang stående. Du kan være nødt til at hvile i et stykke tid, indtil smerten afregner . Dette kan indebære at sidde på arbejde i stedet for stående eller undgå at køre, indtil du er smertefri .
3

Rul dig foden let på en frossen flaske vand 05:57 gange om dagen. Dette vil bidrage til at bilægge enhver inflammation og massere bue af foden mindske smerter .
4

søge hjælp hos en ortopæd , hvis smerterne fortsætter. Tidlig behandling er nøglen. Din podiatrist vil diagnosticere årsagen til smerter og kan anbefale orthotic terapi. De vil vurdere dine sko for at se, om de er en medvirkende faktor. For eksempel kan du være iført den forkerte type løbesko til din fod type, som kan forårsage arch smerte. Andre behandlinger kan rådes også.
Hoteltilbud