Sådan Heal en Fallen Arch

Fallen buer opstår, når en eller begge fødder mister deres normale bue. En sund bue er en kløft mellem den indvendige side af foden og jorden. Hvis fødderne har en lav eller manglende bue , er det omtalt som faldet buer eller flade fødder. Der kan være ømhed i buen , og i nogle tilfælde , hofte -, knæ- og kalv smerter. I svære tilfælde patienter mister mobilitet i deres fødder, ankler , og ikke er i stand til at stige på tæerne uden smerter. De mest almindelige årsager til faldet buer er forkert montering sko , en bristet fod sene , svækkelse af sener nær ankler og fedme. Ting du skal
Orthotics
Vis Flere Instruktioner
1

Iført god kvalitet fodtøj er en af de mest effektive måder at behandle og forebygge faldet buer . Sørg for at få dine fødder målt hver gang du køber nye sko . Med en falden bue , kan dine fødder blive bredere og længere , og din skostørrelse vil ændre sig. Kun køber sko, der fuldt ud støtter hver fod og passer særdeles godt. Find modeller med ekstra forstærkning for at sikre, at dine hæle ikke glider rundt , mens iført dem. Skoen skal bøje præcis, hvor din fod gør, som er på tværs af fodballen . Kvinder bør undgå høje hæle .
2

Prolotherapy er en effektiv behandling for faldne buer. Processen indebærer indsprøjtning en glucoseopløsning ind i foden ledbånd bevidst at forårsage betændelse . Dette stimulerer kroppens helbredende mekanismer til at skabe nye ligament og sener væv, der genopbygger svangen og eliminerer ubehag .
Salg 3

Orthotics er indlægssåler bæres inde i sko, der giver høj svangstøtte , justere fødderne og ankler og hjælpe med at genoprette normal fod funktion. Der er mange forskellige sorter af orthotics rådighed på apoteker og på internettet .
4

Styrk dine fødder med enkle øvelser . Gør tå spreads . Fan tæerne ud så bredt som muligt , og hold i ti sektioner. Peg med tæerne , og derefter skiftevis med bøje dem . Gentag begge øvelser ti gange dagligt med hver fod.
5

Kirurgi kan genopbygge en ny bue , men bør kun betragtes som en sidste udvej . Foot kirurgi er dyrt, og du vil blive tvunget væk fra dine fødder i flere uger.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler