| | Sundhed og Sygdom | værdifuld Ernæring | Kosttilskud |

Om Kreatin

Kreatin er en aminosyre, der anvendes i muskelceller til at bevare energi til hård fysisk aktivitet , såsom løb. Kreatin er et naturligt produceret materiale af kroppen , men det er også muligt at tage kreatin kosttilskud . Mange atleter gør dette for at få mere energi og udholdenhed. Kreatin hjælper sportslige præstationer, men har flere dokumenterede bivirkninger, især øget kropsvægt . Funktion

under intens fysisk aktivitet, phosphocreatine opdeles i kreatin og fosfat. I løbet af denne tid , frigøres der energi til at erstatte og genskabe den primære energikilde , som er adenosintriphosphat ( ATP). ATP kan ikke gendannes hurtigt nok til at tilfredsstille den anstrengende efterspørgsel af øvelsen. Dette er grunden til større mængder phosphocreatine mindske udmattelse under træningen.

Relaterede Sundhed Artikler